Homes i dones pateixen els molestos símptomes de pesadesa a les cames, especialment a l’estiu, ja que la calor agreuja les causes que els provoquen, principalment problemes circulatoris. El retorn venós es veu dificultat per la dilatació de les venes causada per la calor, i són les persones que passen moltes hores dempeus o assegudes les més afectades. Amb l’edat, el problema augmenta, perquè les venes perden elasticitat, cosa que representa un factor afegit a tenir en compte. Tot i això, són les dones les que el pateixen amb més freqüència a causa dels canvis hormonals associats a les diferents etapes de la vida.
Causes principals: calor, hormones i sedentarisme
Els canvis hormonals que es produeixen durant l’embaràs i la menopausa augmenten la sensació de pesadesa, cansament i inflor a les cames. A la menopausa, això és degut a la disminució dels nivells d’estrògens i progesterona, que afecta negativament l’elasticitat dels vasos sanguinis.
A l’embaràs, a més dels canvis hormonals, influeixen l’augment de pes i la pressió exercida pel creixement de l’úter, que comprimeix les venes de les cames. La combinació dels darrers mesos d’embaràs i la calor de l’estiu fa necessari prendre mesures d’alleugeriment.
Estil de vida i factors ambientals
L’alimentació i l’exercici són claus en la qualitat de vida, el sobrepès i l’obesitat són els extrems que agreugen els símptomes de cames cansades. Així mateix, els treballs sedentaris —sigui dempeus o assegut durant moltes hores— perjudiquen la circulació sanguínia.
A l’estiu, amb la calor, les venes es dilaten, cosa que provoca inflor, aparició de varius i una sensació de fatiga més gran a les cames. Seguir una dieta rica en fruites i verdures, practicar exercici moderat a les hores menys caloroses del dia i mantenir una hidratació adequada ajuden a millorar l’estat general de l’organisme i, amb això, la circulació. Però encara es poden adoptar més mesures.
Solucions naturals i mesures complementàries
Els massatges ascendents, aplicant olis, o una crema o gel adequat, estimulen el retorn de la sang, alleugen la pesadesa i la fatiga, i calmen la incomoditat de forma eficaç. A més, en activar la circulació, contribueixen a descongestionar les venes.
L’aplicació d’aigua freda, a través de dutxes o banys, també està recomanada, ja que proporciona un alleugeriment immediat.
Beneficis de les llavors de Castanyer d’Índies
El Castanyer d’Índies (Aesculus hippocastanum) és una planta utilitzada tradicionalment per combatre la insuficiència venosa i alleujar la inflor i pesadesa a les cames. Actualment, es troba en forma de gels específics elaborats amb les llavors, que proporcionen una sensació de frescor i alleugeriment, especialment si contenen extracte de llavors fresques, que garanteix una major concentració de principis actius.
Aquest ús és aprovat per l’Agència Europea del Medicament (EMA) pels beneficis demostrats en aplicació tòpica mitjançant massatge, gràcies a les seves propietats antiinflamatòries i venotòniques. Aquestes propietats afavoreixen la fluïdesa de la sang i augmenten la resistència dels vasos sanguinis, ajudant a desinflar i relaxar les cames, i fins i tot a prevenir l’aparició de varius.
ESPAI PATROCINAT PER:
A. VOGEL | www.avogel.es
- Descobreix aquí els consells de salut d’A. Vogel
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Juliol 2025
