L’alimentació, l’exercici, el son, la socialització i l’actitud positiva són les bases sobre les quals descansa un envelliment saludable.
123RF Limited©verdohlib
Complir anys però amb bona salut. Biòlegs, nutricionistes, científics investigadors, experts en son, en esport, dirigeixen els seus esforços cap al repte que suposa viure cada vegada més anys i poder-ho fer en bona forma física i mental.
Fa pocs dies es va celebrar el primer congrés sobre la Longevitat sana a Barcelona, a l’auditori del CosmoCaixa, amb el lema “Viure més, viure millor”. L’organitzador, el grup Godó, presentava un nou canal de La Vanguardia que tracta els temes al voltant de la longevitat: LongevitIA. Els patrocinadors, els supermercats de productes ecològics Veritas, entre altres. I
és que l’alimentació ecològica és una de les bases sobre les quals s’assenta la salut. Ingerir menys tòxics fa que no hi hagi tanta feina a netejar l’organisme. I és que amb l’edat la neteja s’alenteix. És l’anomenada autofàgia. La neteja cel·lular que porta a terme l’organisme quan dorm i quan no menja. D’aquí també la recomanació de portar una bona rutina de descans i de separar els menjars, no picar entre hores, sopar d’hora o fer dejuni intermitent.
Wellderly és el terme en anglès que es tradueix per envellir bé. Formen part dels wellderlies els majors de 90 anys que encara es pregunten què volen ser quan siguin grans. Exosomes, biomarcadors, geroteràpia, intervencions de longevitat, són alguns dels termes que es van anar desgranant per mostrar un camí engrescador amb molt futur.
Autora: Montse Mulé, Editora.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Juliol 2026
