La alimentación, el ejercicio, el sueño, la socialización y la actitud positiva son las bases sobre las que descansa un envejecimiento saludable.
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Cumplir años, pero con buena salud. Biólogos, nutricionistas, científicos investigadores, expertos en sueño, en deporte, dirigen sus esfuerzos hacia el reto que supone vivir cada vez más años y poder hacerlo en buena forma física y mental.
Hace pocos días se celebró el primer congreso sobre la Longevidad sana en Barcelona, en el auditorio del CosmoCaixa, con el lema “Vivir más, vivir mejor”. El organizador, el grupo Godó, presentaba un nuevo canal de La Vanguardia que trata los temas en torno a la longevidad: LongevitIA. Los patrocinadores, los supermercados de productos ecológicos Veritas, entre otros. Y
es que la alimentación ecológica es una de las bases sobre las que se asienta la salud. Ingerir menos tóxicos hace que no haya tanto trabajo en limpiar el organismo. Y es que con la edad la limpieza se ralentiza. Es la llamada autofagia. La limpieza celular que lleva a cabo el organismo cuando duerme y cuando no come. De ahí la recomendación de llevar una buena rutina de descanso y de separar las comidas, no picar entre horas, cenar temprano o hacer ayuno intermitente.
Wellderly es el término en inglés que se traduce por envejecer bien. Forman parte de los wellderlies los mayores de 90 años que todavía se preguntan qué quieren ser cuando sean mayores. Exosomas, biomarcadores, geroterapia, intervenciones de longevidad, son algunos de los términos que se fueron desgranando para mostrar un camino estimulante con mucho futuro.
Autora: Montse Mulé, Editora.
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