Quins efectes té la inflamació crònica a la nostra salut? La inflamació és una resposta natural del cos per combatre infeccions o reparar teixits. Tot i això, quan es manté present de forma crònica, pot arribar a convertir-se en un problema greu, contribuint al desenvolupament de malalties cardiovasculars, trastorns autoimmunes com artritis o lupus o alteracions metabbòliques, digestives i neurològiques.
Quins factors poden desencadenar una inflamació crònica?
Desequilibri de la microbiota: una microbiota en bon estat té més importància de la que possiblement se li ha donat fins ara. I és que, una microbiota alterada pot generar un intestí permeable, permetent el pas de toxines i bacteris al torrent sanguini, que poden activar el sistema immunològic de manera descontrolada per combatre’ls.
Dieta poc saludable: l’abús d’aliments ultraprocessats i sucres unit a la manca de fibra pot desencadenar una inflamació crònica.
Agents externs: l’estrès diari, l’exposició a contaminants, els disruptors endocrins o l’ús freqüent de medicaments també poden ser perjudicials per a la salut.
La inflamació i l’envelliment estan relacionades?
Un estat constant d’inflamació afavoreix la producció d’estrès oxidatiu, l’alliberament de radicals lliures, així com altres substàncies oxidants que provoquen danys als teixits sans, accelerant l’envelliment i augmentant el risc de malalties cardiovasculars i neurodegeneratives.
Alguns estudis recents apunten que una microbiota intestinal alterada en persones grans pot afeblir la barrera intestinal, permetent que molècules bacterianes promoguin una resposta inflamatòria sistèmica i empitjorar aquesta inflamació.
Com pots combatre la inflamació crònica?
- Cuida la teva alimentació.
- Fes exercici.
- Descansa i relaxa’t.
- Assegureu-vos la ingesta de prebiòtics i probiòtics.
Adoptar un estil de vida saludable i tenir cura de la salut intestinal són passos fonamentals per reduir-ne l’impacte i promoure una vida més llarga i saludable.
ESPAI PATROCINAT PER:
WeBotanix | www.webotanix.com
Autora: Tamara Álvarez Redondo, Responsable de l’Àrea Tècnica de WeBotanix
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Gener 2025
