Com protegir la pell a la primavera i l’estiu

Si la teva pell comença a tenir senyals de pèrdua de vitalitat i taques d’edat, els complements dietètics antioxidants haurien d’estar a la teva dieta i a la teva pell. Els antioxidants augmenten la resistència i adaptació de la pell als factors ambientals més durs de la primavera i l’estiu com són el vent sec, la calor i els raigs del sol. Juntament amb la contaminació de l’aire i el pas del temps, són els responsables principals de l’envelliment de la pell. Quan apareixen els primers senyals cal passar a l’acció, només hidratant la pell no n’hi ha prou, necessites protegir i regenerar la pell.

L’estat actual de la teva pell és el resultat de l’equilibri entre allò que l’envelleix i allò que la revitalitza. Amb el pas del temps la capacitat de recuperar-se disminueix, però els factors que l’estressen continuen senthi. Així que el pla és clar: augmentar tot el que la regenera i protegir-la del que la deteriora.

Com es protegeix la pell?

Per fer una bona protecció és convenient saber com l’alteren els factors ambientals més nocius.

La radiació solar: si t’agrada prendre el sol ja saps que la radiació ultraviolada és la principal responsable de la flacciditat, les taques i les arrugues. És tan forta la radiació solar que trenca molècules de la pell produint els famosos radicals lliures, que ens rovellen per dins. El pitjor és que aquests radicals poden alterar l’ADN i produir càncer de pell. Com protegir-se, doncs, de l’envelliment pel sol? De dues maneres: col·locant una pantalla entre el sol i la pell i eliminant els radicals abans que facin mal.

Ja saps que els filtres solars són indispensables si prens el sol, i que els millors són els minerals d’òxid de zinc i diòxid de titani. Per eliminar els radicals lliures, la pell té les seves potents defenses antioxidants que pots reforçar. El coenzim Q10 o ubiquinol és un eliminador de radicals intra i extracel·lulars. També protegeix els mitocondris i les proteïnes cutànies clau perquè no mutin. A més, protegeix el col·lagen de la pell perquè es mantingui ferm i en quantitat suficient.

Una altra ajuda meravellosa que té la pell és la vitamina E. Per reparar la vitamina E rovellada pel sol, la pell té la vitamina C, les dues juntes es reforcen i són més eficaces. Si la vitamina E evita el deteriorament del col·lagen, la vitamina C estimula la producció i l’entrellaçat formant una xarxa que manté el to i evita la flacciditat.

Calor, aire sec, aigua i sal: la sal, la calor i l’aire sec deshidraten la pell perquè estimulen l’evaporació d’aigua. L’aigua del mar o la piscina elimina les molècules del factor d’hidratació natural de la pell, que retenen aigua i la mantenen hidratada. Es formen a la pell i són solubles en aigua, algunes són la glicerina, urea, aminoàcids, PCA, lactats i sals. En banyar-se s’eliminen i la pell es deshidrata. Es pot disminuir la pèrdua d’aigua afegint aquestes molècules humectants i olis vegetals en una crema per hidratar la pell.

Crema hidratant i protectora

Resumint això, bàsicament necessites filtre solar, vitamines antioxidants i reforçar l’efecte barrera amb humectants, olis que hidratin la pell i la mantinguin suau i elàstica. Tots aquests ingredients els pots aconseguir a la teva botiga d’alimentació natural i a proveïdors d’ingredients per a cosmètica.

Olis i mantegues: per aportar hidratació i regeneració van bé els olis rics en omega 3 i 6 com raïm, borratja, onagre, cànem, rosa mosqueta i nabiu, entre d’altres. Si tens la pell seca pots afegir oli d’oliva, sèsam, coco, ametlles, argan o avellanes. També alguna mantega com karité, babasú, mango o cacau.

Vitamines: per descomptat que totes les esmentades a dalt, la vitamina C i l’E. Però també la vitamina B3 i altres actius antioxidants com l’astaxantina, el resveratrol o el Q10.

Humectants: tots els que formen el factor d’hidratació natural, i també l’àcid hialurònic

Elaboració d’una crema antioxidant i protectora

Elaboració

• En un got de 150 ml col·loquem els ingredients d’A i escalfem el bany maria a 70ºC.
• Preparem la infusió en un got i reservem.
• En un got petit dissolem la vitamina C amb una mica d’infusió i reservem per afegir al final.
• En un altre got afegim la resta de la infusió colada i els ingredients de B. Escalfem al bany maria a 70ºC.
• Barregem en un got la glicerina amb la xantana per fer una pasta i l’afegim lentament a B agitant.
• Afegiu lentament el contingut del got de la fase aquosa al de la fase oliosa lentament i agitant.
• Quan la temperatura de l’emulsió estigui a 50ºC afegir els ingredients de D un darrere l’altre, agitant.
• Mesureu el pH i ajusteu-lo a 5.
• Afegir el Sharomix agitant.
• Envasar.

Autor: Cristóbal Vidal, Director del Instituto Europeo de Dermocosmética

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Juny 2025