Com es fa una màscara revitalitzadora amb plantes adaptògenes?

Si comences a veure senyals d’envelliment a la pell, t’anirà bé una màscara facial en la cura setmanal. Si la vols elaborar amb ingredients que puguis menjar, és millor triar els que et cuidin la pell des de dins i des de fora. Et diré com fer-ho.

Bàsicament, una màscara s’elabora espessint una infusió que conté actius per protegir la pell, revitalitzar-la i mantenir-la sana. El que envelleix més la pell és la llum del sol, la contaminació i l’estrès. El que la revitalitza és protegir-la i mantenir-la hidratada. La llum del sol i la contaminació produeixen radicals lliures que alteren les molècules de les cèl·lules de la pell, degenerant-les després de provocar una inflamació.

Per protegir la pell dels radicals lliures són molt eficaços els antioxidants i els antiinflamatoris. Caldrà seleccionar plantes que en siguin riques. Una planta adaptògena actua sobre aquests factors estressants augmentant la resistència a tots ells.

Quines plantes són millors?

Per fer la màscara revitalitzadora el primer pas és esbrinar quines plantes tenen aquestes propietats antiradicals lliures i normalitzadores de l’estrès. Aquestes plantes es coneixen com a adaptògenes. Perquè una planta es consideri adaptògena ha de tenir uns efectes sobre el sistema endocrí-immunitari i l’efecte barrera de la pell que permeti adaptar-se i resistir en les situacions d’estrès físic i emocional mantingut durant un temps.

Els efectes d’aquestes plantes tant a nivell de pell, com general a tot l’organisme, es deuen a diversos principis actius que actuen junts sobre el metabolisme, augmentant la resistència davant dels factors que degeneren i envelleixen el cos.

El primer pas és esbrinar quines plantes tenen aquestes propietats antiradicals lliures

Quines plantes són adaptògenes?

Les plantes han creat les molècules adaptògenes per defensar-se de condicions ambientals adverses com els bacteris patògens, malalties transmeses per insectes, l’excés de raigs ultraviolats del sol, ambients contaminats, excés de calor i fred. Al nostre organisme i a la pell tenen les mateixes propietats. Algunes plantes adaptògenes són el ginseng, eleuterococ, ashwagandha, rhodiola, goji, regalèssia i cúrcuma.

Quins actius contenen les plantes adaptògenes?

Doncs resulta que l’efecte de la planta no és degut a un sol actiu dels molts que conté, sinó a l’acció conjunta de tots, perquè activen alhora diversos mecanismes protectors contra la inflamació i la formació de substàncies tòxiques que provoquen l’envelliment de la pell.

S’han fet molts estudis seriosos d’aquestes plantes que expliquen les seves accions biològiques citoprotectores, antioxidants i antitòxics, que són les responsables de la revitalització de la pell. Es va demostrar que els ingredients actius són fenols, resveratrol, curcumina, olis volàtils, flavonoides, àcids grassos, vitamines, polisacàrids i alcaloides. Tots ells són antioxidants i detenen els radicals lliures que acceleren el deteriorament i envelliment de la pell. A més, actuen sobre diferents aspectes que regulen el sistema defensiu.

Si la pell no es recupera de l’acció dels factors estressants poden aparèixer malalties cutànies com ara dermatitis atòpica, acne, dermatitis al·lèrgica, de contacte, psoriasi i alopècia, sobretot si hi ha predisposició genètica. Així que una bona idea és incorporar les plantes adaptògenes a la dieta i a la cura de la pell.

Com prendre les plantes adaptògenes i com aplicarles sobre la pell

Pots prendre les plantes adaptògenes en els teus menjars i begudes perquè no tenen toxicitat a les dosis que les utilitzaràs. La forma més pràctica és en infusió, que pots refrescar i beure durant el dia, quan et vingui de gust. També les trobaràs en forma de càpsules soles o barrejades amb altres plantes per ampliar-ne l’acció. Aquesta mateixa infusió servirà de base per elaborar una màscara facial.

Ingredients de la màscara facial

Com que gelificarem la màscara amb un espessidor alimentari que s’utilitza a dosis baixes, l’ingredient majoritari és la infusió de planta o barreja de plantes. El ginseng, eleuterococ, la cúrcuma i la regalèssia es poden comprar trossejades o en sobres per infusió a la botiga d’alimentació. Altres com la rhodiola i l’ashwagandha solen anar en càpsules que pots obrir. En aquest cas farem la infusió amb eleuterococ i regalèssia, perquè tingui bon color i sabor.

Per elaborar la màscara utilitzarem una part de la infusió a la qual afegirem actius antioxidants i regeneradors per augmentar-ne l’efecte. Afegirem resveratrol de vinya vermella, que és antiradicals lliures, i vitamina B3 que ajuda a regenerar el col·lagen.

Per hidratar, serà de gran ajuda l’àcid hialurònic de pes molecular baix i la glicerina. Per espessir pots fer servir espessidors alimentaris com goma guar, alginat, goma xantana, agar agar… que normalment actuen millor en calent, així que s’afegiran a la infusió calenta. Com a referència, la infusió es prepara amb dues cullerades soperes de planta per got d’aigua

Màscara revitalitzadora amb plantes adaptògenes

Elaboració:

1. En un gotet a part barreja la glicerina amb la goma guar.
2. En un altre got dissol la resta d’ingredients a la infusió.
3. Afegeix la glicerina + guar a la infusió i remou suaument fins que comenci a espessir.
4. Deixa reposar, trigarà unes quatre hores a espessir totalment.
5. Ajusta el pH a 5 amb una mica de llimona si és bàsic o bicarbonat si és massa àcid.

Autor: Cristóbal Vidal, Director de l’Institut Europeu de Dermocosmètica

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Setembre 2025