Les plantes adaptògenes s’han utilitzat al llarg de la Història per diferents cultures per tractar diferents patologies. Actualment, el seu ús ha irromput amb força a la societat ja que estan ajudant moltes persones a millorar el seu estat d’ànim. Al setembre és important prendre certes mesures proactives que ens ajudin a restablir hàbits i millorar el nostre benestar. Recuperar la rutina del son, tenir cura de l’alimentació, tornar a fer exercici, organitzar el temps i, sobretot, donar calma a la ment fent activitats com la meditació.
I si amb tot això no n’hi ha prou per recuperar l’energia?
Aquí entra en joc l’ús dels adaptògens. Els adaptògens són bioreguladors naturals capaços d’augmentar l’habilitat del nostre organisme per adaptar-se a diferents factors ambientals i eviten el dany causat per aquests. És freqüent utilitzar-los per augmentar el rendiment en períodes d’estrès. Per això, si tornar a la rutina, et provoca estrès o ansietat, podries recolzar-te en adaptògens que facin més suportable aquesta situació.
Els adaptògens regulen la resposta del nostre cos evitant els danys produïts per l’estrès i reduint la fase de depressió posterior, a diferència dels estimulants convencionals. Poden reduir l’estrès, millorar l’estat d’ànim, augmentar l’energia, enfortir el sistema immunològic i millorar la qualitat del son.
De quines plantes adaptògenes estem parlant?
- Ginseng: una de les més conegudes. La seva arrel es fa servir en la medicina tradicional xinesa per millorar el sistema immune, reduir l’ansietat, l’estrès i la fatiga.
- Maca: és d’origen peruà, i sovint s’utilitza per millorar la força i la vitalitat.
- CBD: actua sobre el sistema endocannabinoide, el qual regula molts aspectes importants a l’organisme, com l’estat d’ànim, el dolor o el son.
- Rodiola: coneguda per la capacitat de millorar el rendiment físic o disminuir la fatiga. S’ha fet servir per combatre la depressió, l’anèmia, la impotència i la infertilitat.
- Ashwagandha: planta molt usada en la medicina ayurvèdica. Una de les característiques més interessants de l’arrel de l’ashwagandha és la seva capacitat de mantenir l’equilibri, ja que és capaç de donar energia i, alhora, relaxar l’organisme.
ESPAI PATROCINAT PER:
WeBotanix | www.webotanix.com
Autora: Tamara Álvarez Redondo, Responsable de l’Àrea Tècnica de WeBotanix
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Setembre 2024
