Ja en ple estiu, amb les vacances a tocar, és important que en els viatges portis amb tu els imprescindibles que et poden ajudar a solucionar els petits problemes de salut que puguin aparèixer: cops, molèsties intestinals, marejos, picades d’insectes … etc.

Per vacances no oblidis els teus imprescindibles de Salut Natural
123rf Limited©yarruta

Canvi d’hàbits durant les vacances

I és que quan canviem els nostres hàbits de forma molt significativa: no ens marquem horaris, modifiquem la nostra alimentació, dormim menys o al contrari, aprofitem per dormir més, fem esports o activitats a les quals no estem acostumats i que poden causar-nos lesions, …podem necessitar ajuda natural. Aquí van algunes recomanacions.

Alleujar les molèsties intestinals

Porta sempre amb tu probiòtics per mantenir la teva flora intestinal en bon estat, que a més t’ajudaran en cas que tinguis diarrea. També pot ajudar-te el Sen (Cassia angustifolia) que contribueix al manteniment de la funció intestinal, i t’alleujarà si el teu problema és que el teu intestí es paralitza al sortir de casa.

Evitar els marejos

Si viatjar en cotxe, amb tren, avió o vaixell et produeix mareig, t’anirà bé portar càpsules de gingebre ja que contribueix al confort digestiu i redueix marejos i vòmits.

Regular el teu son

Per evitar el jet-lag, no t’oblidis de la melatonina que afavoreix els ritmes fisiològics com ara el cicle de son -vigília.

Porta sempre amb tu probiòtics per mantenir la teva flora intestinal en bon estat

Alleujar cops o torçades

L’oli d’hipèric serà el teu millor aliat si el dones un cop o et fas una torçada, ja que funciona com a analgèsic i antiinflamatori, sent perfecte per aplicar-lo en el moment evitant que surti hematoma. També els bàlsams antiinflamatoris a base d’Àloe Vera, Harpagofit, Àrnica, Cajeput, Càmfora, Romaní i Calèndula. Aquests ingredients actuen en sinergia per actuar a tots els nivells de la inflamació.

Protegir-te del sol

Des de dins pots fer-ho amb un complement a base d’extracte de llavor de raïm ric en resveratrol, coenzim q10, bioflavonoides i polifenols d’oliva enfocats a prevenir l’envelliment cel·lular (estrès oxidatiu) i millorar la qualitat de la pell prevenint el dany produït per la radiació UV. Per protegir-te del sol per fora, opta per les cremes solars amb filtres físics i no químics, ja que actuen com a miralls, reflectint les radiacions UVA i UVB que arriben a la pell. No penetren a la pell, actuen de forma immediata. Al quedar a la superfície de la pell, no generen cap al·lèrgia ni reacció.

Autora: Laura Araceli Sánchez, especialista en nutrició i dietoteràpia i experta en cosmètica natural

PATROCINAT PER
Herbolario Navarro | Casa Fundada en 1771

Herbolario Navarro

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir
Bio Eco Actual Juliol 2021

Deixa un comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here