Els canvis d’estació poden generar alteracions a l’estat d’ànim i el comportament, a causa d’una fisiopatologia anomenada Trastorn Afectiu Estacional, que presenta estats depressius recurrents en una època concreta de l’any, i remet en finalitzar l’estació. Se sol donar a l’hivern degut a la manca d’hores de llum solar i a les temperatures més baixes, que afavoreixen l’alteració de l’estat d’ànim de les persones.

canvi estacional
123RFLimited©sementsovalesia. Al·lèrgia a les flors durant la primavera

Generalment, en arribar la primavera, aquest estat depressiu hauria de remetre. Tot i això, en algunes ocasions, apareix una sensació de debilitat muscular, manca de vitalitat, fatiga, manca de concentració o fins i tot, ansietat, que es coneix com astènia primaveral.

Quins símptomes provoca l’astènia primaveral?

Afecta l’estat d’ànim; provoca desajustos en el son i el descans; afavoreix l’aparició de fatiga i debilitat muscular; genera episodis d’estrès o ansietat i afecta l’equilibri emocional.

Com actuar davant de l’astènia primaveral?

No hi ha evidència que l’astènia primaveral sigui un quadre patològic, però sí que és un conjunt de símptomes que poden patir algunes persones. El més probable és que desaparegui en unes setmanes, tot i així, hi ha ingredients naturals que compten amb evidència científica i poden ajudar-te a recuperar tota la teva energia en aquesta època.

Millorar el son i el descans

  • Rosella de Califòrnia: Afavoreix el descans, és relaxant i té efecte calmant del SNC.
  • GABA: Redueix l’estrès, millora el son i té un efecte relaxant.
  • Llúpol: Augmenta la quantitat de melatonina, afavoreix el son i la relaxació i té efecte antiestrès.
  • Melatonina: Facilita i millora el son, indueix al descans i no provoca dependència.
  • L-Teanina: millora la relaxació, redueix els nivells d’estrès i ansietat.

Els canvis d’estació poden generar alteracions a l’estat d’ànim i el comportament, a causa d’una fisiopatologia anomenada Trastorn Afectiu Estacional

Reduir l’estrès i augmentar l’energia

  • L-Triptòfan: És un precursor de la serotonina, que regula l’estat d’ànim, té efecte antiestrès i millora la concentració.
  • Vitamina B6: millora el funcionament del SNC i de la funció psicològica. A més, ajuda a transformar el triptòfan en serotonina.
  • Rhodiola Rosea: Augmenta l’energia i millora la memòria i la concentració.

I algun ingredient que actuï directament sobre l’equilibri emocional?

L’ashwagandha és una planta tradicional de la medicina ayurvèdica les fulles i arrels de la qual s’han utilitzat al llarg de la història per les seves propietats amb evidència científica. L’Ashwagandha Shoden®, l’extracte més potent del mercat, compta amb estudis que evidencien la seva capacitat de reduir l’estrès i l’ansietat, millorar el son, enfortir el sistema immune i augmentar la vitalitat i la resistència. Recordeu sempre la importància d’un estil de vida saludable i una dieta equilibrada.

ESPAI PATROCINAT PER:
WeBotanix | www.webotanix.com

Autora: Tamara Álvarez Redondo, Responsable de l’Àrea Tècnica de WeBotanix

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir
Bio Eco Actual Abril 2024