Encara que sigui el darrer capítol d’una sèrie dedicada als factors que es requereixen per a una infància saludable i plena, la natura no n’és el menys important, malgrat moltes vegades es passi per alt o es consideri un luxe. El contacte amb la terra, els animals i altres elements naturals millora la composició del microbioma, aquest enorme conjunt de bacteris i altres microorganismes que tenim repartit pel nostre cos (la porció principal és a l’intestí) i que té un paper fonamental en la defensa davant d’infeccions i al·lèrgies. Els nens i les nenes que viuen en ambients rurals tenen menys al·lèrgia i menys asma que els de les ciutats.
L’exposició a la llum solar que es dona en estar a l’aire lliure ajuda a produir vitamina D. Al contrari que en els ambients tancats, com la casa o l’aula, on tot és a prop, a la natura moltes coses que ens interessen – un ocell, un avió, els núvols… són lluny, cosa que ajuda a exercitar la vista i compensar tantes hores de lectura i de pantalla. La miopia cada cop és més freqüent en societats modernes i una de les raons és que en el dia a dia de les ciutats hi ha molt poques ocasions per fer servir la visió de lluny.
El contacte amb la natura també desenvolupa altres funcions sensorials i psicomotrius: per exemple, s’exercita el sentit del tacte, en tocar textures diferents com la sorra, les roques, les fulles i el tronc dels arbres. També els sentits de l’oïda i de l’olfacte, ja que els sons i les aromes són molt més subtils i complexos.
Fer exercici en un medi natural és diferent de fer-ho en un gimnàs, on tot està controlat. Per exemple, en fer senderisme no només caminem com ho faríem en una cinta mecànica. Les irregularitats naturals del terreny ens obliguen a fer més atenció i a exercitar l’equilibri. Quan estem en contacte amb la natura, el nostre cervell produeix endorfines que milloren l’estat d’ànim i redueixen l’ansietat i la hiperactivitat tan comunes actualment en molts menors. I no oblidem que, al bosc, al camp, a la platja, al parc… hi anem o ens trobem amb amics o familiars, i no hi ha res millor per a la salut mental i emocional que unes relacions socials properes i genuïnes.
Encara que estrictament un nen o una nena no necessiti el contacte amb la natura per viure, aquest contacte no només l’ajudarà a desenvolupar-se més harmònicament i tenir menys malalties, també el farà més equilibrat, segur i feliç.
Autora: Miriam Martínez Biarge, Metge Pediatre.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Juliol 2025
