T’alteres? Et piquen els ulls, la gola, el nas? Un esternut darrere l’altre? Tens llagrimeig, mocs, gola irritada… Un altre cop, és primavera!
Aquestes llavors ens ofereixen un oli ric en substàncies úniques:123RF Limited©yanadjana
Així és, l’estació de l’amor i de les flors, és també la que assoleix més nivell de pol·linització, cosa que implica un turment per a les persones amb al·lèrgies respiratòries o afligides d’asma al·lèrgic.
Per a les persones al·lèrgiques al pol·len (pol·linosi al·lèrgica) aquesta estació s’associa amb els atacs d’esternuts, el degoteig nasal insistent, el llagrimeig i la picor d’ulls freqüent. Per a les persones asmàtiques, el procés també pot afegir sufocació i dificultat respiratòria, degudes a la inflamació de la mucosa bronquial.
Però també és la natura la que ens ofereix un suport interessant per afrontar aquest desafiament primaveral: l’oli de comí negre. S’obté per pressió en fred sobre les llavors de Nigella sativa, una planta herbàcia amb flors blavoses, originària d’Àsia. Aquest oli va ser usat al sud-est asiàtic com un oli preciós per a la salut. Tan important era que les seves llavors van acompanyar el faraó Tutankamon en el seu “viatge al més enllà”, ja que van ser trobades a la seva tomba.
Les llavors de Nigella sativa són negres i petites, per això també s’anomena comí negre. Aquestes llavors ens ofereixen un oli ric en substàncies úniques: la timoquinona i la nigelona. Ambdues substàncies es troben en la fracció insaponificable de l’oli i totes dues, però especialment la primera, poden actuar sobre la resposta que realitzen les nostres cèl·lules de defensa en les reaccions al·lèrgiques i en l’asma, a través de reduir substàncies proinflamatòries. La seva actuació a l’organisme afavoreix una acció més equilibrada i més controlada de les nostres defenses davant dels vents del canvi estacional. Però, a més, afavoreixen la respiració pulmonar, fent que s’obrin les vies bronquials.
I no acaba aquí, perquè la seva composició rica en àcids grassos essencials (com l’àcid linoleic, un tipus d’omega-6), en àcid oleic (també anomenat omega-9) i la seva fracció antioxidant formada per tocoferols i fitoesterols, ajuden a sostenir la seva producció immunitària antiinflamatòries.
Per exemple, hi ha estudis prometedors del seu ús en persones amb rinitis al·lèrgica, tant aplicant unes gotes directament a les fosses nasals com ingerint l’oli. En aquests estudis, l’oli de comí negre es mostrava eficaç per combatre els símptomes nasals. O bé estudis en individus amb asma controlada, com a coadjuvant de la medicació, en què es mostrava una millora de l’estat inflamatori i pulmonar amb una suplementació oral regular d’aquest oli.
Òbviament, no substitueix un tractament de primera línia en asma o rinitis moderada-greu, però el seu suport nutricional és interessant com a mesura de suport, per exemple, prenent una culleradeta de postres dues vegades al dia, durant un mes. Un hàbit senzill amb un gran efecte preventiu i protector.
Així és com la natura, a través d’aquestes minúscules llavors negres, ens ofereix una abraçada calmant per al nostre sistema immunitari, ajudant-lo a mantenir una resposta inflamatòria saludable… fins i tot a la primavera.
ESPAI PATROCINAT PER
terpenic | www.terpenic.com
Autora: Beatriz Lavado, Especialista en Cosmètica Natural.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Abril 2026
