Evitem la cistitis a l’estiu

A l’estiu el que passa és que bevem menys aigua de la que hauríem de beure, suem més i sobretot moltes vegades passem massa temps amb el banyador mullat i això causa una zona d’humitat i calor que fa proliferar els bacteris que acaben convertint-se en un problema.

El bacteri que causa aquesta infecció principalment és l’Escherichia coli. Aquest bacteri habita normalment a l’intestí, però de vegades li dona per anar on no ha d’anar i arriba a la uretra i puja fins a la bufeta i quan es reprodueix en una gran quantitat fa que aquest excés de bacteri es tradueixi en les típiques molèsties de la cistitis (ardor, molèsties…).

El bacteri que causa aquesta infecció principalment és l’Escherichia coli

Amb la calor suem més. I si no bevem prou aigua, l’orina es concentra més i orinem menys. Què passa aleshores? Que el cos té menys oportunitats d’arrossegar aquests bacteris cap a fora de forma natural.

També hores amb el biquini o el banyador mullat. Aquesta barreja d’humitat i calor crea un ambient perfecte perquè proliferin microorganismes. Així que, si ets una persona propensa a la cistitis, acostuma’t a canviar-te el banyador mullat per un de sec en sortir de l’aigua. I les dones a l’estiu eviteu els tampons si sou propenses a infeccions.

Però a part d’aquests hàbits, què podem prendre de forma natural?

Fonoll i api han estat usats per afavorir l’eliminació de líquids i ajudar l’organisme en els seus processos de depuració. El fonoll, a més, també s’ha utilitzat tradicionalment per calmar molèsties digestives.

Una altra planta interessant és el plantatge, coneguda per la seva acció suavitzant sobre les mucoses irritades. També tenim perles d’oli d’orenga que, gràcies als principis actius carvacrol i timol, tenen un efecte antibiòtic tan potent que l’Escherichia coli surt corrent.

Opcions naturals

Podem prendre fonoll, api, plantatge, oli d’orenga, extracte de nabiu vermell americà, D-manosa o probiòtics.

I si parlem de suplements naturals, l’extracte sec de nabiu vermell americà. El seu interès està en uns compostos anomenats proantocianidines, que s’han estudiat perquè poden dificultar que alguns bacteris s’adhereixin a les parets del tracte urinari.

També hi ha la D-manosa, un sucre simple amb un mecanisme molt curiós. Funciona com una mena d’esquer per a certs bacteris. És com si els enganyés: en comptes d’agafar-se a les parets de la bufeta, s’uneixen a la D-manosa i acaben sent expulsats a través de l’orina.

I no ens podem oblidar dels probiòtics, especialment alguns ceps de Lactobacillus, que ajuden a mantenir l’equilibri de la microbiota vaginal. Quan aquesta microbiota està equilibrada, l’entorn és menys favorable perquè certs microorganismes proliferin.

Un dolor fort o sang a l’orina són símptomes d’infecció greu i en aquest cas has d’acudir al teu metge sense dubtar-ho

Però no has d’oblidar que hi ha certs símptomes a tenir presents com a advertiment de perill, un dolor fort o sang a l’orina són símptomes d’infecció greu i en aquest cas has d’acudir al teu metge sense dubtar-ho.

Finalment, recordar que l’alimentació també és clau, per això no has de prendre alcohol, sucres, picants o irritants perquè així s’alimenta i enforteix els bacteris causants de la cistitis. Uns bons hàbits, una alimentació saludable i unes infusions que reforcin el teu sistema i oblida’t de la cistitis aquest estiu.