El SIBO o sobrecreixement bacterià a l’intestí prim (SIBO per les sigles en anglès) és un problema cada vegada més comú en la salut digestiva. El SIBO es manifesta com a conseqüència d’alguna cosa, no és per si mateix una malaltia com a tal. Apareix perquè a l’intestí gruixut es produeix algun trastorn que fa migrar els bacteris a l’intestí prim. A l’intestí prim és on es produeix l’absorció de nutrients i aigua. S’estima que afecta entre el 6-20% de la població general, i la prevalença augmenta si també hi ha altres patologies.
Símptomes i causes
A l’intestí habita la flora bacteriana o microbiota que està formada per uns 100 milions de bacteris d’unes 400 espècies diferents, que participen en infinitat de funcions dels diferents òrgans de l’ésser humà i s’encarreguen de mantenir un bon estat de salut. La majoria d’aquests bacteris són al còlon o intestí gruixut, i només unes quantes al prim. El sobrecreixement bacterià es produeix quan els bacteris que viuen normalment al còlon proliferen cap a una zona on només n’hi haurien d’estar unes quantes i això provoca diversos símptomes, els quals dependran del tipus de microorganisme que es trobi sobrecrescut a l’intestí prim (recordar que fa més de sis metres!). Els més freqüents són: inflor, distensió abdominal, gasos, diarrea, restrenyiment, dolor abdominal, sensació incòmoda de sacietat després de menjar, nàusees i eructes, mal alè i de vegades pèrdua de pes per malabsorció i dèficits de minerals i de vitamines. Alguns d’aquests símptomes també són presents en altres patologies, com: síndrome de l’intestí irritable, malaltia de Crohn, diabetis, celiaquia, etc.
Les causes per les quals comença a haver-hi un excés de bacteris a l’intestí prim i es manifesta el SIBO són molt variades: el consum continuat d’antiàcids (omeprazol), ja que disminueix el PH àcid de l’estómac, l’estrès sostingut, la presa de antibiòtics, les cirurgies que afectin el sistema gastrointestinal, la mucosa intestinal danyada, la insuficiència pancreàtica o biliar, entre d’altres.
Apareix perquè a l’intestí gruixut es produeix algun trastorn que fa migrar els bacteris a l’intestí prim
Diagnòstic i tractament
La prova més utilitzada per fer el diagnòstic és el “test de l’alè”, basada en el mesurament dels gasos espirats produïts pels bacteris. El tractament del SIBO és, en principi, tant farmacològic com a dietètic. També han donat bons resultats tractaments amb extractes de plantes medicinals. La recuperació pot ser ràpida, unes quantes setmanes, o lenta de mesos i fins i tot anys, depenent de la causa que ho ha produït, de com es troba alterada la mucosa digestiva i d’altres factors
Prevenció: dieta sana
Per a la prevenció és important mantenir una bona higiene alimentària (rentat de mans, evitar aliments que puguin estar contaminats,…). Adoptar una dieta sana, equilibrada, sense ultraprocessats, rica en fibres (carxofes, nabius, mongetes, civada, cereals integrals…) i baixa en carbohidrats fermentables (llet, iogurt i gelats; fruites com mangos i síndries; verdures com cebes, alls i espàrrecs; fruits secs com nous), incorporar regularment probiòtics (kéfir, kimxi, tempeh, kombutxa, xucrut), pot ajudar a promoure un equilibri saludable de bacteris a l’intestí, i a prevenir la recurrència d’aquest trastorn, sense oblidar la gestió de l’estrès. La dieta ha de ser individualitzada, ja que no tots els aliments afecten de la mateixa manera totes les persones.
RECOMANAT PER
Sol Natural
Autora: Dra. Marta Castells, Farmacèutica
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Novembre 2024
