PATROCINAT PER
Suplementos Solgar

El refredat comú és causat per una àmplia varietat de virus capaços d’infectar el tracte respiratori superior, per això sol ser una malaltia tan freqüent i recidivant. Una mateixa persona pot patir molts refredats perquè no està immunitzada per a tots els virus, per tant, com més altes estiguin les defenses, menys possibilitats hi haurà d’infecció.

Portar una alimentació òptima juntament amb nutrients que alimentin la nostra microbiota intestinal i milloren el funcionament hepàtic, limfàtic i renal revitalitzaran el nostre sistema immunològic.

Tot i ser una malaltia lleu, el refredat és una de les causes més freqüents de baixes laborals a més de restar qualitat de vida pels seus diversos símptomes com ara la congestió nasal, rinitis, tos, malestar general i dolor en empassar a la gola.

El contagi entre uns i altres se sol produir pels esternuts, la tos i la falta d’higiene a les mans. També els canvis bruscos de temperatura i l’estrès converteixen l’individu en més propens a les infeccions en general.

Dieta

No forçar la ingesta d’aliments si la persona afectada no té gana, necessita tota la seva energia per lluitar contra el virus agressor.

Beure molts líquids en forma de: aigua mineral per fluïdificar les mucositats, sucs verds sobretot a base de vegetals de fulla verda i cítrics pel seu contingut en vitamina C, així com brous de verdures i infusions (especialment, de farigola, el kuzu i el te de lotus) per rebutjar metabòlics àcids i tòxics.

Es recomana menjar cereals integrals o tubercles amb verdures variades pel seu contingut en fibra prebiòtica, acompanyats d’algun fermentat d’efecte probiòtic com el xucrut, kimchi, salsa tamari o pasta de miso, així com la pasta de umeboshi o també el seu vinagre. Atès que hi ha una estreta relació entre l’aparell respiratori i el còlon, és freqüent que mentre hi hagi un refredat es pateixi restrenyiment o diarrea, d’allí la importància de mantenir-lo ben repoblat i net.

Aportar amb regularitat all, ceba, bolets reishi i shiitake pels seus poders antivírics, mucolítics, a més de potenciar el sistema immune, i d’actuar com antibiòtics naturals.

resfriado tratamiento natural

Aliats naturals*

El tractament serà sobretot de caràcter simptomàtic i preventiu.

La vitamina C és antivírica i antibacteriana, reforça la defensa contra els hostes a més de millorar la producció de les hormones del timus.

El Zinc per a un correcte funcionament del sistema immune, amb una activitat específica davant de diversos virus del refredat reduint la seva durada.

La vitamina A com a gran antioxidant i antiinfecciosa amb una activitat potent com eliminadora del virus.

Probiòtics pel seu poder de potenciar el sistema immune i evitar el pas de toxines en sang.

La Equinàcia (Echinacea angustifolia) com antiviral i fungicida, potencia les defenses reduint la infecció.

El Pròpolis (Apis mellifera), conegut antisèptic, antibacterià, antiinflamatori i antiviral natural.

El Astragalus (Astragalus membranaceus) és un intensificador del sistema immune reduint les recidives freqüents i escurçant la seva durada.

El Card marià (Silybum marianum) com a excel·lent depurador del fetge.

El repòs i el son són importants i han de ser reparadors. En les etapes més profundes del son s’alliberen potents compostos que milloren i potencien el sistema immune.

*La suplementació ha de ser prescrita i supervisada per un professional de la salut

Autora: Mareva Gillioz, Dietista i Coach nutricional, especialitzada en Naturopatia
Bio Eco Actual, informatiu mensual gratuït imprès i digital 100% ecològic
Bio Eco Actual Octubre 2017

Deixa un comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here