Arriba l’estiu i amb ell l’augment d’hores d’exposició al sol, tan necessari per a la síntesi de la vitamina D en el nostre organisme, però que pot arribar a ser molt perjudicial si no prenem precaucions. I és que en aquests mesos la radiació ultraviolada del sol és més forta, podent danyar la nostra pell.
La principal forma de protegir-nos del sol és fent-ho amb roba i complements adequats com és roba lleugera de color blanc, barret o gorra i ulleres de sol. El segon pas, i igual d’important, és utilitzar el protector solar adequat en forma de loció.
Et recomanem cremes protectores elaborades amb filtres físics o minerals, que actuen creant una barrera física a la pell i exercint un efecte reflex davant els raigs de sol. Aquests filtres són molt fotoestables i no provoquen reaccions al·lèrgiques. A més, són ideals per a les pells més sensibles.
Aquests protectors solars tenen efecte des del mateix moment en què els apliquem, per això no cal estendre’ls 30 minuts abans de l’exposició al sol. Però recorda que caldrà anar reposant: el protector 30 spf el renovarem cada 2 hores i el de 50 spf cada 3, així com després del bany, ja que el frec amb la roba, l’aigua i la sorra el degraden.
Aquests protectors solars tenen efecte des del mateix moment en què els apliquem
El protector solar ideal ha d’estar compost per diòxid de titani (sense nanopartícules) i olis secs, amb el que destacarà per la seva capacitat de penetració i per actuar com a pantalla total, sense deixar la pell blanca. D’aquesta manera aportarà màxima hidratació sense brillantors. A més, ja que els seus ingredients han de ser d’origen vegetal i de cultiu ecològic, serà biodegradable i respectuós amb el medi ambient. No testat en animals, apte per a vegans i sense parabens, ni silicones, ftalats o perfums sintètics.
També hem de cuidar la nostra pell des de l’interior, amb una alimentació adequada, mantenint una correcta hidratació i atenent a les necessitats concretes que té la nostra pell a l’estiu.
És molt recomanable consumir la quantitat suficient de betacarotè. Un carotenoide molt interessant pel seu poder antioxidant és la astaxantina, obtinguda de l’alga Haematococcus Pluvialis.
Si notem la pell més seca i deshidratada, podem optar per les perles d’omega 7. La Vitamina E també pot ser de gran ajuda, ja que contribueix a protegir les cèl·lules enfront de l’estrès oxidatiu.
I el més important, evitar l’exposició al sol a les hores centrals del dia, sobretot en el cas dels més petits de la casa, i cuidar l’alimentació i la hidratació per gaudir d’un estiu saludable.
PATROCINAT PER
Herbolario Navarro | Casa Fundada en 1771
Autora: Ana María Rodríguez, Farmacèutica d’herbolario Navarro.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Novembre 2020
