Tenir cura de la salut dels més petits és tasca de tot l’any, però amb el retorn a l’escola, al produir-se un canvi de rutines, d’hàbits, d’horaris i amb la influència del canvi d’estació, la cura de la salut s’ha de reforçar.

Salut Natural per un retorn a l'escola en plena forma
123rf Limited©zurijeta

Un retorn a l’escola saludable

El bon esmorzar nutritiu i saludable a base de fruites i cereals (evitant al màxim els processats, sucres refinats, llaminadures, brioixeries i refrescos ensucrats) serà clau perquè comencin el dia amb ganes.

Per mantenir les defenses altes, els suplements de gelea reial, equinàcia, vitamina C i pròpolis són bons aliats i es recomana prendre’ls amb antelació per enfortir el sistema immune.

Pautes de bons hàbits per millorar la salut infantil

Un descans no menor de 10 hores, dieta equilibrada, tenir cura de la higiene bucal, fomentar les activitats a l’aire lliure, regular l’ús de tablets i ordinadors i reforçar el sistema immunitari a través de suplements naturals com gelea reial, pròpolis, equinàcia, probiòtics, etc., són pautes que influeixen en el benestar infantil.

Para mantener las defensas altas, los suplementos de jalea real, equinácea, vitamina C y própolis son buenos aliados

Productes recomanats

  • Vitamina A: bròquil, pastanaga, moniatos, espinacs, formatges.
  • Vitamines B: cereals integrals, llegums, ous.
  • Vitamina C: maduixes, cireres, taronges, kiwis, cols de Brussel·les, coliflor, pebrot verd.
  • Zinc: ous, arròs integral, sèsam.

Suplements naturals

  • Equinàcia: reforça el sistema immune enfront dels canvis d’estació. Prevé refredats i grip.
  • Pròpolis: actua com antisèptic, antiviral i augmenta les defenses. Útil per prevenir els refredats i altres problemes relacionats amb el sistema immune.
  • Omega 3: exerceix un paper en el desenvolupament i funció cerebrals, nodrint el sistema nerviós. Millora el rendiment, afavoreix la concentració.
  • Probiòtics: equilibra el microbiota intestinal. Idoni després de prendre antibiòtics o d’haver patit gastroenteritis.
  • Coure en oligoelement: un remei molt efectiu davant els primers símptomes de refredat o infeccions.
  • Gelea reial: estimula les defenses naturals de l’organisme. Aporta energia. L’ideal és prendre-la fresca a primera hora del matí. És font natural de vitamines del grup B.

Autora: Laura Araceli Sánchez, especialista en nutrició i dietoteràpia i experta en cosmètica natural

PATROCINAT PER
Herbolario Navarro | Casa Fundada en 1771

Herbolario Navarro

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir
Bio Eco Actual Setembre 2021

Deixa un comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here