Ens pot caure el cabell per molts motius: condició genètica, canvis d’estació, situacions d’estrès, malalties o desajustos hormonals, així com dèficit de nutrients, vitamines i minerals. Per a mantenir un cabell fort i saludable, hem de cuidar-lo tant per fora com per dins.
Cura externa
El primer pas és seguir una rutina d’higiene capil·lar adequada, basada en productes indicats per al nostre tipus de cabell. Lliures de silicones, sulfats, parabens i perfums sintètics, els xampús naturals i ecològics certificats són rics en principis actius i extractes vegetals que netegen, hidraten i enforteixen el cabell. Destaquen el coco, l’alvocat, la mantega de karité i els olis essencials de romaní i ortiga, que nodreixen i estimulen el creixement capil·lar, enfortint el cabell i regulant la secreció sebàcia del cuir cabellut. Els extractes de civada o de Ginkgo biloba activen la circulació sanguínia alhora que estimulen la densitat capil·lar. També s’apliquen a condicionadors i mascaretes bio.
És preferible no rentar-lo amb aigua molt calenta ni abusar d’aparells tèrmics com l’assecador o la planxa, ja que poden ressecar i afeblir el cabell. Podem eliminar la humitat amb l’ajuda d’una tovallola, sense fregar en excés, i pentinar-nos amb un raspall de bambú o fusta, evitant les estirades.
No n’hi ha prou amb rentar i pentinar el cabell. Tan important és tractar-lo per fora com enfortir-lo des de dins
Cura interna
Però no n’hi ha prou amb rentar-lo i pentinar-lo. Tan important és tractar el cabell per fora com enfortir-lo des de dins. Una alimentació sana, equilibrada i variada, al costat d’hàbits de vida saludables, com descansar correctament i gestionar els nivells d’estrès, ens ajudaran a lluir un cabell més sa i ple de vida.
Els aliments rics en vitamines, especialment les del grup A, B i C, i minerals com el zinc, el ferro i el seleni estimulen un creixement fort i sa del cabell. A més de ser una font d’antioxidants, afavoreixen la circulació sanguínia i ajuden a transportar oxigen i nutrients al cuir cabellut. Per això, l’abundància de verdures de fulla verda, el blat, l’arròs i altres cereals integrals, així com de llegums, algues i cítrics ajudaran a millorar l’aspecte del nostre cabell. També són aliades les fonts de fibra, com les fruites, i els aliments fermentats rics en probiòtics (iogurt, quefir, miso, tempeh, xucrut, etc.), que a més contribueixen a mantenir la nostra flora intestinal en bon estat.
PATROCINAT PER
Herbolario Navarro | Casa Fundada l’any 1771
Autora: Ariadna Coma, Periodista
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Octubre 2022
