Mantenir una neteja adequada i regular de la nostra boca és fonamental per evitar la proliferació de bacteris responsables del deteriorament de les dents i genives. A continuació, repassem les claus per mantenir una salut bucal amb productes naturals i sostenibles.
L’element indispensable
La salut de dents i genives comença amb un bon raspall de dents. Per mantenir les dents sanes, les genives fortes i preveure l’aparició de les temudes càries, els experts aconsellen raspallar la nostra boca a consciència després de cada àpat i durant almenys tres minuts. La tècnica consisteix a raspallar la cara externa i interna de les dents, les genives, la llengua i la cavitat bucal.
Per això, un bon raspall de dents és indispensable. I perquè compleixi correctament amb la seva comesa, hem de mantenir-l’ho en bon estat. És a dir, renovar-lo cada dos o tres mesos, abans si els filaments es torcen o es deterioren. La vida útil d’aquests elements és relativament curta, però per sort tenim al nostre abast multitud d’alternatives ecològiques per mantenir la nostra rutina sense haver de generar tones de residus plàstics. Els raspalls de bambú, elaborats amb el material que el nom indica, són biodegradables. Tampoc contenen plàstic i brinden una neteja duradora, eficaç i saludable.
La vida útil dels raspalls de dents és relativament curta, però tenim al nostre abast alternatives ecològiques, com els raspalls de bambú
Fil dental? Sí, però biodegradable
Per arribar a aquells llocs de difícil accés es poden utilitzar raspalls interdentals o fil dental, productes eficaços per eliminar la placa. Són part de la rutina diària de moltes persones, ja que asseguren que no queda cap resta de menjar a la boca. Però aquests productes en la versió convencional representen un risc per a l’ecosistema.
Els fils dentals que es troben més sovint al mercat s’elaboren amb niló i altres productes derivats del petroli, no biodegradables i de difícil eliminació. Un cop usats, en el millor dels casos acaben incinerats o en abocadors, on es converteixen en micropartícules que contaminen el sòl i les aigües.
Una alternativa natural són els fils dentals naturals. Presenten formats biodegradables, elaborats a partir de seda, bambú o fins i tot materials com el blat de moro. Destaquen per ser lliures de químics i estar aromatitzats amb olis essencials, com la maria lluïsa, la menta o el gingebre. Les seves propietats antisèptiques i antivirals ajuden a eliminar gèrmens i mantenir les genives sanes, alhora que suposen un menor impacte sobre el medi ambient.
Dentifricis i esbandides: ecològics i certificats
Pel que fa a la pasta de dents, la millor opció és triar un dentifrici ecològic certificat. Els seus principis actius d’origen vegetal (menta, sàlvia, eucaliptus, equinàcia, pròpolis, carbó actiu…) netegen dents i genives, deixant la boca amb una sensació refrescant. Gràcies a elements com la sal, l’argila o el bicarbonat sòdic, presenten una textura consistent i lleugerament abrasiva per eliminar la placa i la tosca. A diferència dels dentifricis convencionals, només usen aromes i fragàncies naturals que aporten un sabor agradable. Contenen tensioactius naturals i suaus, amb propietats antiinflamatòries, antisèptiques i refrescants.
Segells com COSMOS, NATRUE o BioVidaSana garanteixen productes lliures de microplàstics, fluor, colorants o altres materials sintètics
Per obtenir una cura plena de les dents i un alè més fresc, son bones les esbandides bucals. Són les encarregades de purificar la cavitat bucal, facilitar la retirada de placa i combatre el mal alè. Els elixirs bucals a base d’extractes vegetals –fonoll, mirra, Aloe Vera, camamilla, menta…- completen la cura de dents i genives, mentre que prevenen afectacions freqüents, com la tosca, la gingivitis o la decoloració dental.
A l’hora d’escollir un dentifrici o una esbandida bucal, hem d’escollir avals com COSMOS, NATRUE o BioVidaSana, ja que garanteixen productes lliures de microplàstics, fluor, colorants o altres materials sintètics.
Alimentació i hàbits
Una rutina de neteja diària és el principal actor d’higiene bucal, però no l’únic. Molts problemes dentals i bucals s’associen amb una mala alimentació. Concretament, l’excés de sucres refinats o d’aliments àcids, que fan malbé l’esmalt i afavoreixen l’aparició de les càries. Els nostres hàbits alimentaris i l’estil de vida també influeixen a l’estat de les nostres dents i genives. Per això, a més de netejar la nostra boca a consciència, convé seguir una dieta equilibrada i mastegar els aliments correctament.
Autora: Ariadna Coma, Periodista.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Gener 2023
