És cert que les emocions tenen un gran impacte a les nostres vides i poden condicionar-nos. Les emocions són respostes subjectives i fisiològiques als estímuls externs i influeixen en la manera com percebem, pensem i actuem. Per exemple, si algú experimenta una emoció negativa, com la ira o la tristesa, pot afectar-ne la percepció i la presa de decisions, cosa que augmenta la probabilitat d’actuar de manera impulsiva. En canvi, si algú experimenta emocions positives, com l’alegria o la motivació, augmenta la seva capacitat per pensar amb claredat i actuar adequadament.
A més, les emocions també regulen com responem a estímuls futurs similars. Per exemple, si algú experimenta una emoció negativa en un entorn específic, pot associar aquest entorn amb una resposta emocional negativa, cosa que comporta una reacció negativa a aquest entorn en el futur.
Emocions que ens poden condicionar amb més freqüència
- Por: afecta les sensacions i el comportament en situacions similars a les anteriors. 2.
- Tristesa: influeix en la nostra percepció i la nostra motivació i ens fa sentir incapaços d’afrontar situacions difícils.
- Ira: augmenta la probabilitat d’actuar de manera impulsiva o inadequada, cosa que té conseqüències negatives en les nostres relacions interpersonals.
- Ansietat: condiciona la nostra percepció dels estímuls i fa que reaccionem de manera exagerada o irracional a situacions estressants.
Qualsevol emoció que experimentem sovint i amb intensitat ens condiciona, i és important aprendre a regular-la i controlar-la per evitar que ho faci desfavorablement.
Qualsevol emoció que experimentem sovint i amb intensitat ens condiciona, i és important aprendre a regular-la i controlar-la
Són molts els estudis científics que han investigat com les emocions ens influeixen. Cito alguns exemples:
- Un estudi publicat a la revista Biological Psychology va trobar que les emocions positives i negatives afecten la memòria i la presa de decisions. Els participants que van experimentar emocions positives tenien una millor capacitat de record (memòria) i presa de decisions més encertades.
- Un altre estudi publicat a la revista Emotion va trobar que les emcions determinen com percebem el dolor. Els participants que van experimentar emocions positives van percebre menys dolor.
- Un estudi publicat a la revista Social Cognitive and Affective Neuroscience va trobar que les emocions influeixen en la nostra capacitat de regulació emocional. Els participants que van experimentar emocions positives tenien una millor capacitat de regulació emocional.
- Un estudi publicat a la revista Psychological Science va trobar que les emocions afecten el nostre comportament i les decisions que prenem. Els participants que van experimentar emocions positives van prendre decisions més ràpides i encertades.
En resum, és important assenyalar que les emocions poden tenir un impacte significatiu en la manera com percebem, pensem i actuem. Els estudis científics suggereixen que les emocions condicionen la nostra memòria, la percepció del dolor, la capacitat de regulació emocional i el comportament. Les emocions positives milloren el nostre rendiment en tasques cognitives i emocionals, mentre que les negatives ho empitjoren. Per tant, és rellevant treballar en la regulació emocional i mantenir un equilibri positiu per millorar la nostra qualitat de vida.
ESPAI PATROCINAT PER
Cofenat
Autor: Dr. Freddy Acevedo Ruiz. Especialista en Medicina Integrativa, Nutrició Vegana i Doctor en Medicina Tradicional Xinesa i Acupuntura
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Abril 2023
