Durant la tardor, moltes persones pateixen canvis en la salut a causa de la variabilitat climàtica, la reducció d’hores de llum i l’increment de refredats i altres malalties comunes. L’ús de plantes medicinals poden ser un gran aliat per reforçar el sistema immunològic, millorar l’estat d’ànim i mantenir l’equilibri físic i emocional amb l’arribada d’aquesta estació.
Des de l’Associació Nacional de Professionals i Autònoms de les Teràpies Naturals us recomanem les següents plantes naturals per mitigar aquests símptomes i per preparar el cos per a l’hivern:
1. Equinàcia
És una de les plantes més eficaces per prevenir els refredats comuns i altres infeccions respiratòries. El seu ús regular pot reduir la durada i la severitat dels símptomes.
2. Gingebre
El gingebre és un excel·lent aliat per combatre la inflamació i els problemes digestius, dos problemes molt comuns amb els canvis alimentaris que es produeixen a la tardor. A més, és ideal per millorar la circulació i escalfar el cos els dies en què fa més fred, contribuint també a alleujar els dolors musculars.
3. Cua de cavall
Aquesta planta té un alt contingut en sílice, cosa que la converteix en un remei natural per enfortir el cabell i les ungles, que tendeixen a debilitar-se a la tardor. A més, té propietats diürètiques, cosa que ajuda a eliminar toxines de l’organisme i prevenir la retenció de líquids.
4. Farigola
La farigola és coneguda per alleujar els símptomes de les infeccions respiratòries i és un excel·lent expectorant natural. Les infusions de farigola ajuden a calmar la tos i a descongestionar les vies respiratòries, proporcionant alleugeriment en casos de bronquitis o refredats.
5. Melissa
La melissa és una planta relaxant que afavoreix el benestar emocional, ajudant a millorar el son i combatre el nerviosisme, ja que el canvi de temperatura a la tardor pot afectar l’estat d’ànim.
Pel que fa a com incorporar les plantes al dia a dia, es pot realitzar des d’infusions fins a càpsules o extractes concentrats. COFENAT recomana sempre consultar amb un professional de les teràpies naturals abans de començar qualsevol tractament amb fitoteràpia, per assegurar-ne un ús adequat i personalitzat segons les necessitats de cada individu.
Per a més informació visiteu www.cofenat.es
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Setembre 2024
