L’asma és un trastorn inflamatori de les vies aèries, caracteritzat per una obstrucció reversible associada a hiperreactivitat bronquial. La prevalença de l’asma s’estima d’aproximadament el 4% de la població, encara que hi ha diferències segons les diferents zones geogràfiques al nostre país. Es tracta d’un trastorn creixent com s’ha pogut evidenciar els darrers anys.
L’aparició de l’asma obeeix en part a factors genètics, però hi ha altres factors determinants que tenen a veure amb aspectes epigenètics, és a dir amb aspectes ambientals (contaminació, humitat, higiene, al·lèrgens, tabac, alimentació…) sobre els quals podem tenir un cert control. Tenir en compte i fer accions per millorar el nostre entorn i alimentació és fonamental per millorar la qualitat de vida de les persones que el pateixen.
Per què és bo prendre oli verge de peril·la per millorar l’asma?
L’oli de llavor de peril·la, font dietètica d’àcid α-linolènic (Ω-3 vegetal), té la capacitat d’inhibir la generació de leucotriens (LT), principals responsables de la broncoconstricció. Com va demostrar l’estudi Effects of peril·la seed oil supplementation on leukotriene generation by leucocytes in patients with asthma associated with lipometabolism, publicat a: Int Arch Allergy Immunol, la generació de LTC4 pels leucòcits va disminuir significativament en el grup que va prendre oli de peril·la després de 2 i 4 setmanes; en comparació del grup control.
La prevalença de l’asma s’estima d’aproximadament el 4% de la població
L’oli de peril·la verge el podem trobar en forma de perles i fins i tot en flascó de 100 ml per prendre amb cullereta, cosa que permet una molt bona dosificació en nens. Prendre’l 1 o 2 mesos abans de l’estació primaveral, permet augmentar el potencial antiinflamatori de la mucosa respiratòria i reduir la simptomatologia de l’asma al·lèrgic associat al canvi estacional. Aquelles persones on els símptomes persisteixen al llarg de tot l’any poden prolongar el tractament.
Finalment, comentar que l’oli de peril·la a més de reduir la inflamació de les vies respiratòries ens ajuda també a equilibrar els nivells sèrics de colesterol total, colesterol de lipoproteïna de baixa densitat (LDL) comunament conegut com a colesterol “dolent”. Per això puc concloure que és un oli vegetal verge molt important per protegir i reduir la inflamació de les vies respiratòries, però també per a la regulació del metabolisme, dos dels aspectes molt prevalents a la nostra societat actual.
Autora: Maribel Saíz Cayuela, Llicenciada en Ciències biològiques, PGD. Dietètica i nutrició | Intersalabs – Millora la qualitat de vida de manera natural
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Març 2025
