El setembre marca el final de l’estiu i l’inici d’una rutina nova. Canvien els horaris, augmenten les responsabilitats i l’organisme necessita tornar-se a adaptar al ritme del treball, l’escola o les activitats diàries. És habitual sentir més estrès, dificultat per concentrar-se, alteracions del son, cansament o més susceptibilitat als primers refredats propis del canvi de l’estació.
L’aromateràpia es pot convertir en una gran aliada durant aquest període. Mitjançant la inhalació, els compostos aromàtics dels olis essencials estimulen el sistema olfactiu, relacionat amb àrees cerebrals implicades en la regulació de les emocions, la memòria, l’atenció i la resposta a l’estrès.
Baixar el ritme i recuperar la calma
La combinació de Lavanda (Lavandula angustifolia) i Ylang-ylang (Cananga odorata) afavoreix la relaxació física i emocional. L’espígol compta amb un suport científic ampli per la seva capacitat per disminuir la sensació d’estrès i afavorir un descans reparador, mentre que el ylang-ylang ajuda a alleujar la tensió emocional i aporta una agradable sensació de calma i benestar.
Començar el dia amb energia positiva
Després de les vacances és freqüent experimentar apatia o manca de motivació. Els olis essencials de Berbena exòtica (Litsea cubeba) i Bergamota (Citrus bergamia) aporten una aroma fresca, cítrica i revitalitzant. La bergamota afavoreix un estat d’ànim positiu, mentre que la berbena exòtica transmet energia i optimisme per afrontar la jornada amb més entusiasme.
L’aromateràpia es pot convertir en una gran aliada durant aquest període d’adaptació a la rutina
Activar la ment i mantenir el focus
La tornada a la feina o a l’estudi exigeix recuperar la concentració. La combinació de Romaní cineol (Salvia rosmarinus ct. cineol) i Llima (Citrus aurantiifolia) resulta ideal per a aquests moments. El romaní cineol, ric a 1,8-cineol, ha estat àmpliament estudiat per la seva capacitat per afavorir l’estat d’alerta, la memòria i el rendiment cognitiu. La llima aporta una aroma fresca que afavoreix la claredat mental.
Tenir cura de la digestió de forma natural
Reprendre els horaris habituals també implica recuperar el ritme dels àpats. Els olis essencials de Gingebre (Zingiber officinale), Llimona (Citrus limon) i Menta piperita (Mentha piperita) acompanyen el benestar digestiu gràcies a les seves aromes càlides, cítriques i refrescants, proporcionant una agradable sensació de lleugeresa després dels àpats.
Acompanyar les defenses a la tardor
Amb l’arribada de la tardor augmenta la circulació de virus respiratoris. En aquest període, Ravintsara (Cinnamomum camphora ct. cineol) i Saro (Cinnamosma fragrans) són dos olis essencials molt apreciats per acompanyar les defenses naturals de l’organisme i afavorir el benestar.
Respirar el canvi d’estació
L’oli essencial d’Eucaliptus radiata (Eucalyptus radiata) destaca per la seva aroma fresca i balsàmica, que afavoreix el confort respiratori i contribueix a mantenir una agradable sensació de vies respiratòries clares.
Els beneficis de l’aromateràpia poden formar part del dia a dia d’una manera senzilla, per exemple, els pots portar en format stick, gaudint dels olis essencials mitjançant la inhalació de forma pràctica, còmoda i sempre disponible. Perquè, de vegades, recuperar l’equilibri després de les vacances pot començar amb una cosa tan simple com aturar-se uns segons… i inhalar.
ESPAI PATROCINAT PER:
terpenic | www.terpenic.com
Autora: María Conti, Farmacèutica Especialitzada en Dermofarmàcia, Cosmètica i Aromateràpia.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Setembre 2026
