Els olis essencials han estat utilitzats durant segles pels seus beneficis per a la salut i el benestar. Una de les maneres més fàcils i efectives de gaudir de les seves propietats és a través de la inhalació, utilitzant el sentit de l’olfacte.
L’olfacte és el primer sentit que fem servir en néixer, està vinculat a la supervivència i ajuda a reconèixer l’entorn. A més de ser un mitjà de comunicació natural en plantes i animals, com és el cas de la pol·linització, també pot actuar com un indicador de la salut.
Alguna vegada has olorat una planta, un aliment o un objecte, i t’ha transportat a algun moment de la teva vida? Quan s’inhala un oli essencial, les molècules entren al nas i són detectades per receptors especials. Aquests receptors envien senyals directament al cervell, connectant-se amb les àrees que controlen les emocions i la memòria. Això vol dir que utilitzar un oli essencial per via inhalatòria pot tenir un impacte tant a nivell corporal com emocional, i fins i tot evocar records. Per això, és important que s’utilitzin olis essencials de qualitat, quimiotipats, purs i íntegres.
Un oli essencial és una substància pura i natural que s’extreu de diferents parts de les plantes aromàtiques, com ara flors, fulles, arrels o fruits. Normalment, s’obté a través d’un procés anomenat destil·lació per vapor en què es capta l’essència continguda a les glàndules secretores de la planta. Es tracta d’una barreja molt complexa i volàtil, composta per una infinitat de molècules, anomenades terpens.
Els mètodes més comuns per utilitzar els olis essencials per la via inhalatòria, inclouen l’ús d’aromadifusors, que els difonen a l’ambient, olorar directament l’envàs o l’aplicació a zones localitzades de la pell. Una manera d’ús menys coneguda, però molt senzilla i directa, és utilitzant els aromasticks o inhaladors d’olis essencials. Aquests petits dispositius portàtils, que caben a la butxaca, permeten gaudir dels beneficis de l’aromateràpia en qualsevol moment i lloc.
Com es fa servir un inhalador d’olis essencials?
És molt senzill: obrir l’envàs de l’oli essencial i afegir fins a 8 gotes directament al filtre de l’inhalador. Després, inserir el filtre al dispositiu i enroscar la tapa. Realitzar de 3 a 5 inhalacions profundes, de 3 a 4 cops al dia, segons necessitat.
Així doncs, presentem una selecció d’olis essencials indicats per utilitzar-los en inhalació, enfocats a diferents àrees d’autocura.
Relaxació i vitalitat:
- AE de bergamota: eleva el teu estat d’ànim i redueix la sensació d’estrès amb l’aroma cítrica i revitalitzant.
- AE de lavanda: et submergeix en un estat de calma i millora la qualitat del teu son amb la fragància relaxant.
- AE de berbena exòtica: combat el cansament i t’ajuda a trobar la serenitat amb l’olor dolça i herbacia.
- AE de ylang-ylang: et reconecta amb tu amb la fragància floral i exòtica per promoure la relaxació, disminuir la tensió física i estimular la libido.
Respiració i defenses:
- AE d’eucaliptus radiata: aclareix les vies respiratòries i t’ajuda a respirar.
- AE de ravintsara: l’aliat perfecte per enfortir les teves defenses naturals.
- AE de saro: ideal per als menuts de la família, millorant-ne la respiració i les defenses.
Digestió:
- AE de gingebre: evita les nàusees i millora la teva digestió.
- AE de llimona: el millor company de viatge per combatre els marejos. •
- AE de menta piperita: ideal per refrescar i alleujar les digestions pesades
Atenció i memòria:
- AE de llima: estimula la teva ment i redueix la fatiga mental, amb la seva fragància fresca i revitalitzant.
- AE de romaní cineol: t’ajuda a millorar la memòria, la concentració i l’atenció.
Autora: Paula Hernández, Farmacèutica especialitzada en salut pública i aromateràpia. Responsable de formació de terpenic
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Octubre 2024
