Cada vegada són més els esportistes i professionals de l’esport que busquen ajudes naturals per a potenciar el seu rendiment i ajudar a la prevenció i recuperació de les lesions esportives.
La ingesta de suplements esportius fitoteràpics i nutricionals en l’esport té la finalitat, no només de potenciar la salut de l’esportista i ajudar a desenvolupar el millor possible l’activitat esportiva, sinó també de cobrir les necessitats que no s’assoleixen amb l’alimentació.
Suplements esportius que aporten energia
Fatiga, cansament, sobreentrenament, competicions… són situacions en què l’esportista requereix un extra d’energia. I és que, de vegades, l’alimentació per si sola no és suficient per assegurar al cos l’energia necessària perquè superi l’estrès físic al que se li sotmet. En aquests casos, és útil integrar en la dieta suplements esportius energètics que contribueixin a preparar l’organisme per a la pràctica esportiva. L’ideal és que aquests suplements esportius estiguin elaborats a força de substàncies naturals que milloren la resistència i el rendiment, que retardin l’aparició de la fatiga i que aportin les vitamines i minerals necessaris.
Si hi ha una planta que destaca pels múltiples beneficis que presenta per als esportistes i, entre ells, activar els processos energètics de l’organisme, aquest és el ginseng. Ajuda a millorar la capacitat física i la resistència dels esportistes davant de situacions d’estrès com són les competicions esportives, augmenta l’aportació d’oxigen als músculs permetent prolongar els exercicis i recuperar-se amb més rapidesa, prevé la fatiga i disminueix la producció de agulletes.
Sistema immunològic naturalment fort
L’excés d’exercici pot provocar que el sistema immunitari es ressenteixi i les defenses de l’esportista es debilitin. El risc que els microorganismes que ataquin al cos és més gran.
Un dels millors estimulants naturals per tenir unes defenses fortes és l’equinàcia
Coneguda com el “antibiòtic natural”, ajuda a protegir l’organisme enfront de l’atac de virus, bacteris i fongs. Combinada amb altres substàncies, com la farigola o el pròpolis, ajuda en la prevenció i el tractament de les infeccions.
També és important mantenir uns nivells de ferro òptims. No només perquè té capacitat per disminuir la fatiga, sinó perquè s’ha observat que les persones amb els nivells baixos de ferro solen tenir més tendència a les infeccions.
Plantes que afavoreixen la recuperació
Les lesions, un dels principals enemics de l’esportista, poden aparèixer per accident o per sobrecàrrega de les articulacions. Per prevenir-podem aportar a músculs, ossos, lligaments i cartílags alguns suplements naturals que els ajudin a estar forts i a contrarestar el desgast a què estan sotmesos. Aquests complexos han de combinar minerals (com el calci, el magnesi, el silici o el manganès), amb vitamines (C, A, D i diverses del grup B) i aminoàcids d’origen vegetal (glicina, prolina, etc.). L’alga espirulina és un excel·lent complement en aquest sentit perquè ajuda a regenerar i reafirmar els teixits.
Ingredients naturals per combatre nervis, estrès i insomni
Habitualment, les competicions esportives i la pressió per l’obtenció d’uns bons resultats generen alts nivells d’estrès i ansietat en l’esportista. Aquesta situació pot derivar en algunes alteracions com taquicàrdies, insomni, irritabilitat… Algunes plantes com la valeriana, la passiflora, la til·la o l’arç blanc, conegudes per la seva acció sedant, contribuiran a relaxar el sistema nerviós i a augmentar la capacitat corporal per fer front a aquestes situacions.
Antioxidants naturals
Durant l’exercici es consumeix al voltant de deu vegades més oxigen que en repòs. En conseqüència, els radicals lliures, que provoquen lesions oxidatives en les nostres cèl·lules, augmenten considerablement. Aquest excés es tradueix en una disminució del rendiment, un augment de la fatiga i retards en la recuperació. Per pal·liar tots aquests danys, els esportistes han d’aportar al seu cos un extra d’antioxidants naturals que actuen com neutralitzants. Hi ha substàncies d’origen totalment vegetal com el resveratrol o la astaxantina amb elevada capacitat per reduir el dany provocat pels radicals lliures.
En definitiva, la fitoteràpia i els suplements esportius naturals són grans aliats l’esportista
Les alternatives naturals tenen l’avantatge de ser molt més innòcues, menys agressives i més respectuoses amb la seva salut que determinades fórmules químiques. L’esportista ha d’optar per productes avalats, sotmesos a exhaustius controls de qualitat que aportin als 
suplements naturals garanties d’eficàcia i seguretat.
Més informació interessant a www.sorianatural.es
