ESPAI PATROCINAT PER
El Granero Integral

Una dieta poc saludable, o un incorrecte estil de vida, té com a resultat que sentim que ens falta vitalitat, que perdem a poc a poc la salut. La solució davant d’aquesta desvitalització és seguir una dieta detox que ens permeti recuperar la força i l’energia perduda.

Como realizar un dieta détox saludable

En el nostre dia a dia ens exposem a un gran nombre de toxines presents en els aliments i en l’ambient que ens envolta. El nostre organisme està preparat per eliminar-les, desintoxicant-se de forma natural i constant a través dels òrgans encarregats per a tal cosa, el fetge i els ronyons. Però en certs moments aquests òrgans detox es veuen sobrecarregats, quan no desbordats, pel que és necessari ajudar-los per al seu correcte funcionament. El primer que hem de fer és eliminar de la nostra dieta els aliments processats. També, descartar el sucre, el cafè i l’alcohol. I fer exercici. Moure el cos tots els dies, a més de mantenir-nos forts i actius, permetrà que la tasca de desintoxicació es realitzi de manera efectiva.

Una dieta detox ens ajudarà a desintoxicar el nostre organisme d’una manera saludable

Podem ajudar a l’organisme en la seva tasca desintoxicadora prenent aliments de capacitat detox demostrada. Les algues Chlorella i Spirulina són superaliments que actuen com desintoxicants i depuratius del medi intern. Són riques en antioxidants com zeaxatina, betacarotè i luteïna, que contribueixen a protegir l’organisme de radicals lliures, eliminen toxines i remineralitzen l’organisme mentre el depuren. Una bona font de proteïnes, greixos, carbohidrats, fibra, clorofil·la, vitamines A, B2 i B3, i de minerals com ferro, magnesi i zinc.

Els verds d’ordi, blat, espelta i alfals són una font natural d’antioxidants. Contenen superòxid dismutasa (SOD), un enzim que té un paper fonamental com catalitzador dels radicals lliures, que protegeix i defensa a les cèl·lules front a l’envelliment, les malalties degeneratives i el càncer. Són font natural de minerals, vitamines, proteïnes, enzims, clorofil·la, aminoàcids i fitonutrients que ens permeten aconseguir un benestar òptim i una bona salut.

El card marià, Silybum marianum, és immillorable per la seva capacitat de protecció hepàtica i no té equivalent amb cap fàrmac. El seu ingredient actiu, la silimarina, ajuda a cèl·lules hepàtiques danyades a recuperar-se, a reduir la inflamació i té potents efectes antioxidants. La seva acció detox és fonamental en el tractament de la malaltia hepàtica.

Autor: Raúl Martínez, Biòleg, Especialista en Medi Ambient i Salut

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològica
Llegir Bio Eco Actual Gener 2019

Deixa un comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here