RECOMENAT PER
Sol Natural

Sol Natural alimentación ecológica bio eco actual distribuidor

Com ja sabeu, els anomenats superaliments són aliments naturals amb una alta densitat nutricional, és a dir, que posseeixen molts minerals, vitamines i antioxidants per quilocaloria. N’hii ha una extensa llista, amb beneficis concrets, que val la pena tenir present per poder donar-li a l’organisme un punch de nutrició quan més ho necessita. Avui us parlaré de la moringa i dels seus beneficis.

Moringa: 5 beneficios para tu salud de este superalimento

La moringa és un superaliment provinent d’un arbre (Moringa oleífera) originari de l’Índia, amb múltiples propietats i que segurament voldreu incorporar a la vostra dieta. La medicina ayurvèdica ja contemplava el seu ús per prevenir, mitigar o curar més de 300 malalties. Vegem 5 dels seus beneficis més reconeguts.

1.Té tots els aminoàcids essencials

Entre les seves propietats, destaca el seu contingut en proteïnes, el que la converteix en un aliment especialment interessant per a persones esportistes i / o vegetarianes. De fet, posseeix tots els aminoàcids essencials, és a dir, la seva proteïna és completa. No resoldràs les teves necessitats amb aquest aliment, però, si no prens producte animal o fas molt exercici físic, incorporar-lo serà un bon complement.

2. Aporta màxima micronutrició

El seu contingut en vitamines i minerals és extraordinari, destacant especialment la vitamina C, el ferro i el calci. De fet, les fulles de moringa s’han emprat en programes de desenvolupament internacional per nodrir poblacions vulnerables (nens, dones embarassades i lactants), que presentaven alts nivells d’anèmia ferropènica.

La medicina ayurvèdica ja contemplava el seu ús per prevenir, mitigar o curar més de 300 malalties.

El seu contingut en calci és molt superior (4 vegades més) al de la llet de vaca, el que el fa un producte molt convenient per a dones menopàusiques i nens en creixement. La moringa té, a més, interessants quantitats de magnesi, que també contribueix al bon desenvolupament dels ossos.

3. Posseeix acció antimicrobiana

L’ús de la moringa per al control de diverses infeccions provocades per microorganismes patògens és cada vegada més estès. Els olis essencials de les seves fulles tenen un gran poder antifúngic i els extractes de les seves llavors tenen una potent activitat bactericida sobre diverses espècies, per exemple, l’Helicobacter pylori.

4. Gran acció antioxidant

Posseeix més de 40 substàncies antioxidants, entre les que destaquen la provitamina A i la quercitina. La moringa és una gran protectora de la pell i les mucoses, i, de forma general, ajuda a retardar l’envelliment, ja que les seves substàncies combaten l’oxidació generada pels radicals lliures que danyen les cèl·lules.

5. Ajuda a desintoxicar de metalls pesants

El seu consum afavoreix l’eliminació de certs metalls pesants presents en la nostra alimentació, com l’arsènic o el mercuri.

Totes les parts d’aquest arbre són medicinals

La moringa té com a qualitat destacable que, d’aquest arbre, s’aprofiten totes les seves parts: llavors, arrels i fulles proporcionen tots aquests beneficis i molts d’altres (és antiinflamatòria, hipoglucemiant, antihipertensiva, etcètera). Això sí: si s’incorpora la moringa a la dieta, és molt important assegurar-se que sigui de producció ecològica, per evitar tòxics indesitjats.

Autora: Pilar Rodrigáñez, Tècnica Superior en Dietètica.

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actualel teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Març 2020