Les temperatures comencen a ser més suaus, els dies més llargs… La primavera truca a la porta! És el moment d’adaptar-nos als canvis i viure aquests mesos d’una forma saludable, i adoptar noves rutines que preparen al nostre organisme per a la nova estació. Probablement et preguntaràs si és necessari un pla detox quan arriba la primavera.
Afortunadament, el nostre cos compta amb tots els mecanismes necessaris per a detoxificar-se. El fetge és el gran laboratori del nostre organisme, però també el sistema digestiu, els pulmons, els ronyons i fins i tot la pròpia pell, estan contínuament fent tasques de neteja.
Per tant, el que anomenem pla detox podríem definir-lo com un canvi d’hàbits per fer front a l’arribada de la primavera d’una manera saludable: alimentació, esport i descans són els tres pilars fonamentals. Alleugerint l’alimentació incloent fruites i verdures fresques amb preparacions més lleugeres com amanides; incloent cereals integrals, fruits secs i llavors en l’alimentació diària; bevent líquids en forma d’aigua, així com tes i altres infusions que ajudin a mantenir la hidratació.
Incloent en la dieta les algues, aliments imprescindibles en el teu moment detox. Per exemple, l’Alga Chlorella és una alga verda unicel·lular que conté aminoàcids, carbohidrats, vitamines i minerals.
Les plantes són grans aliades per ajudar a depurar el nostre organisme
Les plantes són grans aliades per ajudar a depurar el nostre organisme. És el cas del Cardot que contribueix a la salut del nostre fetge per l’acció de la silimarina. De fet, com més silimarina contingui, tindrà un major efecte de desintoxicació sobre el nostre fetge.
Les fulles del Desmodium adscendens també promouen la funció hepàtica. Però a més, si ve combinada amb altres plantes com rave negre, cua de cavall, ortosifó, arrel de dent de lleó, boldo i fumària, tindràs una combinació única depurativa ideal per a aquesta època de l’any.
La cúrcuma té ús en la medicina ayurvèdica com a tractament per a afeccions inflamatòries, però també destaca com a depuratiu hepàtic, ja que té propietats antioxidants. La curcumina és el principi actiu més destacable, però la seva absorció a nivell intestinal és baixa i per això ha d’anar formulada amb pebre negre o amb gingebre, ja que permetran que s’absorbeixi millor.
La carxofera és una altra de les plantes que per excel·lència manté un fetge saludable i dóna suport a la seva desintoxicació.
No ho dubtis i comença ja el teu pla detox amb el millor de la natura!
PATROCINAT PER
Herbolario Navarro | Casa Fundada en 1771
Autora: Ana María Rodríguez, farmacèutica de Herbolario Navarro.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Abril 2020
