El 2015, la Societat Espanyola de Neurologia va realitzar un estudi sobre la qualitat de la son de la població espanyola. L’informe concloïa: “que més de 4 milions d’adults espanyols pateixen insomni crònic i que aquest afecta el rendiment diari, produint dèficits cognitius i de memòria, problemes d’ansietat i depressió, hipertensió, diabetis o obesitat”. Us parlem d’insomni i aromateràpia.

Insomnio y Aromaterapia

A més dels riscos nomenats en l’informe de la Societat Espanyola de Neurologia, altres experts afegeixen també altres condicionants com: baix rendiment laboral, disminució de l’estat d’alerta i vigilància, trastorns de l’estat d’ànim, càncer, problemes de cor, vulnerabilitat a les infeccions, desequilibri hormonal.

Com a conseqüència de l’estat d’alarma declarat pel Covid-19 i el confinament, les persones que pateixen insomni han augmentat molt al llarg dels últims mesos.

Per tractar aquests símptomes s’ha demostrat que els olis essencials autèntics, extra-fins i purs, tenen un gran impacte emocional que pot arribar a la psique de manera molt profunda, tant relaxant la ment com elevant l’esperit.

L’aroma viatja al cervell més ràpid que les imatges o el so

El 1992, el Dr. Joseph Ledoux de la Universitat de Medicina de Nova York, va descobrir que els compostos bioquímics sesquiterpens i sesquiterpenols, presents en els olis essencials, com per exemple, en l’oli essencial de sàndal, mirra o encens del Brasil, entre altres, trenquen la barrera de sang de cervell que afecta l’amígdala. Quan inhalem olis essencials que afecten a nivell de cèl·lules de l’ADN, aquests esborren el record del trauma emocional i pot ser un bon començament en l’alliberament del trauma emmagatzemat.

S’estima que el nostre sentit de l’olfacte és 10.000 vegades més precís que els altres sentits. L’aroma viatja al cervell més ràpid que les imatges o el so, i connecta directament amb nivells emocionals i comportaments emmagatzemats. L’olfacte està directament enllaçat al sistema límbic del cervell. En aquesta zona cerebral és on tenen la seva expressió física l’ansietat, la depressió, la por i l’alegria, entre d’altres.

Tres olis essencials per millorar la qualitat de la son amb Aromateràpia

Els següents olis essencials per combatre l’insomni han estat elegits per les seves propietats. Si s’apliquen regularment, els resultats són molt eficaços:

  • Oli essencial de breu branco o encens brasiler. Aquesta resina ha estat utilitzada pels indígenes des de fa generacions per calmar l’activitat cerebral sobre-agitada i harmonitzar el sistema neurovegetatiu.
  • Oli essencial de petitgrain mandariner. És un poderós oli essencial tranquil·litzant amb efectes antiespasmòdics que actua de manera equilibrada en el sistema nerviós central.
  • Oli essencial de ylang-ylang complet, redueix l’agitació mental i emocional, alhora  que l’estrès psicològic. La seva exòtica fragància floral el converteix en un oli ‘alegre’ capaç de fer fora la tristesa i els sentiments deprimits, i té efectes molt interessants sobre la hipertensió.

Forma d’ús: com a base portadora utilitzarem oli d’oliva de 1ª pressió en fred i ecològic. Barrejar 5 gotes en total dels tres olis esmentats en 10 ml d’oli d’oliva. Fregar abans d’anar a dormir a les plantes dels peus, el front, el pit i la cara interna el colze.

ESPAI PATROCINAT PER
CofenatLa evidencia científica demuestra que las terapias naturales también curan

Autora: Eva Bouzas-Ros. SÒcia de Cofenat nº4835. Responsable de la Comissió Científica d’ Aromateràpia de l’Associació Nacional de Professionals i Autònoms de les Teràpies Naturals (COFENAT)

Fonts:

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Setembre 2020

Articles relacionatsMORE FROM AUTHOR