Realitzar una cura detox permet eliminar la sobresaturació de substàncies tòxiques del nostre organisme sobrecarregat. Aquestes substàncies poden ser exògenes, (pol·lució, pesticides…) o endògenes, productes de degradació del propi metabolisme cel·lular que el cos intenta eliminar a través de diferents vies.
Quan fer una cura detox?
El nostre cos sol ser capaç de solucionar aquest problema per si mateix, però quan l’entrada de tòxics al cos és superior a la pròpia capacitat d’eliminació és quan necessitem una cura detox i ajudar-nos amb algun suplement que pugui potenciar i enfortir els òrgans d’eliminació de l’organisme. El cos necessita, almenys 1 o 2 cops l’any, netejar-se a fons, drenar tòxics i eliminar-los eficaçment per tal de purificar-se.
Una dieta equilibrada i rica en nutrients, en què s’eliminen greixos saturats, sucres i s’aporta la quantitat suficient de líquids, és ja depurativa per ella mateixa. Si a més incloem certs vegetals, per exemple, els de la família de les cols, com el bròquil i tot tipus de raves, aquests ens poden ajudar a potenciar encara més l’eliminació efectiva de les toxines presents al cos.
Amb què em puc ajudar?
Potenciar la detoxificació del fetge i el buidatge de la vesícula biliar és un bàsic per desembussar l’organisme, de greix, colesterol i tòxics, que es depuren a través del fetge. Aquest òrgan és el gran laboratori del nostre cos i ajudar-lo 2 o 3 cops l’any hauria de ser un essencial a la vida de qualsevol persona per mantenir un bon estat de salut.
Quan l’entrada de tòxics al cos és superior a la capacitat d’eliminació pròpia és quan necessitem una cura detox
La combinació d’un concentrat ecològic de rave negre, carxofa i card marià, ens pot ajudar a optimitzar la detoxificació hepàtica, facilitar l’eliminació de toxines i reparar el dany hepàtic, produït durant les fases de detoxificació, a causa de la generació de radicals lliures. És molt important també suplementar-se després de la presa d’antibiòtics, antiinflamatoris i quan cal eliminar colesterol i triglicèrids.
També ens pot ajudar reduir la sal dels àpats, descansar i dormir les hores que toquen, eliminar l’alcohol i els excitants, incloure aliments antioxidants, prendre aliments rics en probiòtics i prebiòtics i, per descomptat, estar actius i fer exercici regularment. També utilitzar cosmètics i higiene naturals i ecològics.
Autora: Maribel Saíz Cayuela, Llicenciada en Ciències biològiques, PGD. Dietètica i nutrició
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Gener 2022
