Els olis essencials que has de tenir sempre a la teva farmaciola personal durant aquesta estació són: xiprer, lavanda, llorer, citronel·la de Ceylan o de Java, camamilla, taronger dolç, bergamota i menta piperita. Recorda que els cítrics són fotosensibilitzants, per tant, durant l’estiu els farem servir només en difusió.

botiquín aromaterapia
123rf Limited©avictorero. Oli de xiprer

Cansament, fatiga, pesadesa mental

Per combatre la fatiga podem fer servir l’essència de taronger dolç, afegint 10 gotes en un estic inhalador, quan sentis la sensació de cansament inhala profund 3 vegades per cada nariu, veuràs que de seguida recuperes energia vital. Per combatre la pesadesa mental és suficient, però amb molt de compte, aplicar 1-2 gotes de menta piperita sobre cada templa, fer massatges realitzant cercles, t’aclariràs a l’instant. Aquest mateix oli essencial et serveix per combatre els marejos als viatges, afegeixes 10 gotes a un estic inhalador i inhales profundament diverses vegades durant el viatge o quan apareix el mareig.

Pesadesa de cames, mala circulació, peus cansats

No hi ha res millor que un bon bany i massatge de peus i cames per retrobar alleujament i descans. Omple un bol amb aigua fresca, uns glaçons de gel i afegeixes una cullerada d’oli d’oliva amb 10 gotes d’oli essencial de xiprer.

Els cítrics són fotosensibilitzants, per tant, durant l’estiu els farem servir només en difusió

Mantenir l’estat d’alerta durant l’estudi, amb actitud de valor i coratge, per fer front al treball diari

La menta ens ajuda a mantenir l’estat de vigília i alerta durant l’estudi o treball i el llorer ens confereix el valor i la valentia per seguir endavant, així doncs, només has d’afegir 5 gotes de llorer i 5 gotes de menta piperita a un estic inhalador i tenir-lo sempre a mà.

Sortir al camp, foragitar els mosquits i calmar les picades

Pots preparar un roll-on amb citronel·la en 10 ml d’oli verge de jojoba, afegeix-hi 20 gotes de Citronel·la, barreja-ho bé i aplica-ho sobre les zones exposades. Tingues sempre a mà l’oli essencial de lavanda per aplicar una gota sobre la pell en cas de picades de mosquits o altres insectes.

La menta ens ajuda a mantenir l’estat de vigília i alerta i el llorer ens confereix el valor i la valentia per continuar endavant

Menjars fora de casa, indigestions

La camamilla romana és un indispensable a l’estiu, després de menjars copiosos, o indigestions, aplica 3-4 gotes sobre la zona estomacal i fes massatge realitzant cercles, per alleujar les molèsties.

Crear un ambient fresc a casa, els dies de molta calor

Afegeix al difusor 1ml d’essència de bergamota i 10 gotes de menta piperita. Difon la barreja a casa i relaxa’t amb aquest aroma fabulós amb propietats refrescants i que a més potencia un bon estat d’ànim.

Autora: Maribel Saíz Cayuela, Llicenciada en Ciències biològiques, PGD. Dietètica i nutrició

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir
Bio Eco Actual Agost 2022

Deixa un comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here