Després del període de vacances, que en major o menor grau hem pogut gaudir aquest estiu, molts de nosaltres ens trobem amb la tornada a la rutina, desencadenant una fase, en molts casos, de sensació de no voler fer res, un cansament continu, una apatia que fins i tot es torna, en certes ocasions, angoixant. A aquest conjunt de desagradables símptomes se’l denomina ‘síndrome postvacacional‘.

síndrome postvacacional
123rfLimited©milkos. Reunió laboral després de les vacances

Període d’adaptació

Hem d’advertir que la ‘síndrome postvacacional’ no només apareix en aquelles persones que acaben de tornar de les vacances; també es pot donar en aquelles que han passat per un llarg període d’inactivitat, com ara una baixa per malaltia o per accident. En qualsevol dels dos casos, el primer que hem de fer és intentar, a poc a poc, agafar el ritme de la feina, si això fos possible. L’adaptació al lloc de treball sol comprendre un període de 3 a 21 dies, que és el període que triga a habituar-se una persona a la rutina nova. Si passats aquests dies se segueixen presentant quadres d’ansietat, insomni o manca de concentració, ens hem de plantejar visitar a un especialista.

L’adaptació al lloc de treball sol comprendre un període de 3 a 21 dies, que és el període que triga a habituar-se una persona a la rutina nova

Durant el període d’adaptació és imprescindible evitar portar feina a casa i gaudir amb activitats en família o amics que ens ajudin a desconnectar de les obligacions laborals, però això de vegades no és suficient i ens podem recolzar en diferents Teràpies Naturals que ens ajudaran en aquest procés d’adaptació.

Quines Teràpies Naturals ens poden ajudar?

    1. Flors de Bach: és com s’anomena l’art terapèutic que utilitza les essències florals com a eines per aconseguir que el pacient sigui fidel a si mateix. El seu origen és troba en el sistema terapèutic desenvolupat per Edward Bach, que utilitza les essències florals com a remeis naturals per tornar la salut a qui l’ha perdut. Per a l’angoixa tenim l’Elm; per a l’apatia extrema, Wild Rose; i per millorar l’adaptació, Walnut.
    2. Alimentació: un bon esmorzar amb fruita, cereals integrals i beguda vegetal, evitant lactis, reduir al màxim els greixos als àpats i fer especial atenció als sopars, amb verdures fresques, preferentment.
    3. Fitoteràpia: consisteix en la utilització de plantes o productes d’origen vegetal amb una finalitat terapèutica. Podem fer servir el romaní per combatre l’apatia; l’extracte d’Eleuterococ com a adaptògen que ens ajuda a controlar el nostre nivell d’energia, per no tenir pujades ni baixades brusques; i el Llúpol, la Passiflora i la Tarongina com a sedants del sistema nerviós. Si prenem medicació hem de consultar amb el nostre Naturòpata de confiança.
    4. Homeopatia: segons la definició de la Reial Acadèmia de la Llengua Espanyola, l’Homeopatia és una pràctica que consisteix en administrar a algú, en dosis mínimes, les mateixes substàncies que, en majors quantitats, produirien suposadament en la persona sana símptomes iguals o semblants als que es tracta de combatre. Per a l’ansietat disposem de Nux Vòmica o Aconitum Napellus, entre d’altres; i per millorar la concentració tindríem Kalium Phosphoricum o Natrum Muriaticum, aquest darrer per a estats lleus de depressió també pot arribar a ser efectiu.
    5. Mindfulness o Atenció Plena: significa parar atenció de manera conscient al moment present. En aquests períodes d’adaptació cal, més que mai, prendre’t un respir, parar i pensar que ets i on ets. És com agafar aire, però sense sortir al carrer; ordena la teva ment i prioritza la teva feina, això només et portarà uns quants minuts.

ESPAI PATROCINAT PER
Cofenat
La evidencia científica demuestra que las terapias naturales también curan

Autor: Roberto San Antonio-Abad. President i responsable de Formació, de l’Associació Nacional de Professionals i Autònoms de les Teràpies Naturals (COFENAT)

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir
Bio Eco Actual Setembre 2022

Deixa un comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here