La menopausa fa referència al cessament permanent de la menstruació durant més d´un any consecutiu. La majoria de les dones l’experimenten entre els 45 i els 55 anys i segons l’OMS “en pocs anys més de 1.000 milions de dones estaran travessant aquesta etapa, la gran majoria sense informació”. I és que, d’alguna manera, la menopausa continua tenint certa dosi de tabú, moltes connotacions negatives per la simptomatologia i per la fi del període fèrtil i alguns conceptes una mica confosos.
La menopausa o “climateri”
S’engloba dins d’una etapa coneguda com a “climateri” que abasta diversos anys des del començament dels canvis hormonals (premenopausa o perimenopausa) fins al cessament definitiu de la menstruació que es confirma després de 12 mesos sense tenir-la. Aquesta és la menopausa natural (també n’hi ha d’induïdes, per exemple, en extirpar ovaris o per tractaments com la quimioteràpia) i, a partir d’ella, la dona entra a la postmenopausa. Amb l’increment de la longevitat, l’etapa a partir de la menopausa constitueix un terç de la vida de la dona. A la Medicina Tradicional Xinesa se la coneix com “la segona primavera” i representa una renovació de l’energia i les oportunitats (visió de la qual encara està força allunyat Occident).
Tot i que cada dona és única i diferent, en deixar de produir òvuls i reduir-se la producció de les hormones progesterona i estrogen (que regula els nivells de colesterol, disminueix la tensió arterial, contribueix a la formació òssia, estimula la libido i intervé en la producció de col·lagen) és comú que puguin aparèixer sufocacions, suors fredes, sequedat vaginal, pèrdua de massa òssia (osteopènia) i muscular (sarcopènia), insomni, canvis en l’estat d’ànim, pèrdua de libido, dolors articulars o alteracions cardiovasculars.
Segons l’OMS “en pocs anys més de 1.000 milions de dones estaran travessant aquesta etapa, la gran majoria sense informació”
Els hàbits de vida i l’assessorament professional individualitzat influiran molt en que apareguin o no alguns d’aquests símptomes i que siguin més o menys lleus o intensos. És important una dieta adequada (que elimini alcohol i tabac, eviti lactis, incrementi greixos saludables i aliments rics en fitoestrògens com la soja fermentada, llegums en general llavors de lli, nabius, etc…), practicar exercici físic de força per prevenir osteopènia i sarcopènia i l’acumulació de greix abdominal (sumat al consum de calci, magnesi, fòsfor, Vitamina D, K2 i col·lagen), exercicis de respiració, ioga, tai-txi i complements com arç groc, oli d’onagra, trèvol vermell, sàlvia, arç blanc, cimífuga, maca, per esmentar-ne alguns.
Sobre Herbalgem
HERBALGEM, laboratori de gemmoteràpia concentrada BIO, treballa des de fa més de 30 anys amb un sistema de producció que preserva tots els minerals, aminoàcids i àcids nucleics de les plantes i compta amb un sistema de producció sense congelació de les gemmes.
Experts en el desenvolupament i l’elaboració de complements alimentaris a base de gemmes i extractes vegetals, controlen tot el procés, des de la recol·lecció fins a la fabricació, per extreure’n tot el potencial terapèutic dels brots. Es recol·lecta diàriament i s’estabilitza in situ, en una maceració a parts iguals d’aigua, glicerina i alcohol vegetal ecològic.
FEM50+GEM: conté gemmes de pomera silvestre i brots tendres de nabiu que actuen a nivell hormonal. Les gemmes d’arç blanc produeixen un efecte calmant que ajuda en les alteracions del son. La tintura mare de sàlvia reial ajuda a regular les suors nocturnes, i l’oli essencial de pastanaga, per la seva acció hepàtica, contribueix a l’equilibri hormonal.
ESPAI PATROCINAT PER
Herbalgem
Autora: Marta Gandarillas, Periodista especialitzada en Salut Natural, Titulada superior en Naturopatia i Terapeuta de Jin Shin Jyutsu
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Maig 2023
