Si durant l’embaràs el fetus s’alimentava a través de la placenta, després del naixement, la llet es converteix en la font natural de nutrients per al nadó. Però la llet de la pròpia mare no només aporta vitamines, minerals, proteïnes, greixos i sucres, sinó altres elements com probiòtics, factors de creixement, hormones i altres substàncies que protegeixen el nadó d’infeccions, potencien la seva immunitat natural i afavoreixen un desenvolupament psicomotor òptim. Aquestes substàncies no es troben a les llets de fórmula i fan que la lactància materna tingui beneficis únics.
La llet materna no només garanteix el creixement i desenvolupament òptims del nadó, sinó que pot prevenir malalties futures com la obesitat i la diabetis. Donar el pit, com més temps millor, protegeix la mare davant del càncer de mama i d’ovari.
Les llets de totes les mares “alimenten igual” en el sentit que tenen la mateixa concentració dels nutrients principals, fins i tot encara que la mare no estigui ben nodrida; l’organisme prioritzarà el pas de nutrients a la llet per garantir la supervivència de l’espècie. No obstant això, la qualitat de la dieta materna sí que pot modificar la composició de la seva llet quant al tipus de greixos o el contingut en antioxidants i probiòtics, que, encara que es poden considerar nutrients secundaris, continuen sent importants per regular la salut i el benestar del nadó.
Lactància bio i vegana
Una alimentació totalment o predominantment vegetal i formada majoritàriament per aliments ecològics és la millor garantia per a una salut òptima del nadó. Aquesta alimentació és rica en vitamines, minerals i antioxidants i és molt baixa en pesticides, restes antibiòtiques, hormones i metalls pesants.
La meitat de les calories de la llet materna procedeixen dels greixos, per això el consum de fruita seca i llavors, així com alvocats, olives i oli d’oliva verge és molt beneficiós. A més, els àcids grassos omega-3 es troben en gran quantitat al cervell i als ulls del nadó, i contribueixen a un desenvolupament intel·lectual i visual òptim. La millor font és l’oli de microalgues, que podeu trobar en forma de suplements. El peix o l’oli de peix no és una bona opció, ja que també aporta mercuri i altres metalls pesants, que són perjudicials per al cervell i altres òrgans.
Durant la lactància ja no cal continuar prenent suplements d’àcid fòlic, però sí de iode i de vitamina B12.
Autora: Miriam Martínez Biarge, Metge Pediatra
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Desembre 2023
