La forma tradicional d’introduir nous aliments a partir dels 6 mesos ha estat en puré o farinetes donats amb cullera; però molts pares estan descobrint una nova forma més plaent i natural. En anglès aquest “mètode” s’ha anomenat baby-led-weaning, i significa que és el nadó qui s’alimenta a si mateix usant les seves mans i escollint en cada moment el tipus i la quantitat d’aliments que desitja menjar.

Quins són els avantatges?

– És més fisiològic. De la mateixa manera que insistim que el nadó petit prengui pit a demanda, el pas a l’alimentació sòlida hauria de ser similar. Els nens petits saben quan i quina quantitat necessiten menjar. Si respectem les seves necessitats evitarem sobrealimentar-los i previndrem una futura obesitat.

– S’afavoreix el seu desenvolupament neurològic: els nens practiquen des de molt aviat les seves habilitats motores: toquen els aliments, els examinen, se’ls emporten a la boca, masteguen i empassen.

– Requereix molta menys preparació, el nen menja des del principi de manera similar a la resta de la família. Desapareix la tensió i la preocupació perquè mengi una determinada quantitat. El nadó aprèn a gaudir amb el menjar.

Com es fa?

– Començarem quan el nadó sigui capaç de mantenir-se dret en posició asseguda, mostri interès per altres aliments (mirant-los, tractant d’aconseguir-los) i hagi desaparegut el reflex d’extrusió. Això sol passar al voltant dels 6 mesos – però cada nen és diferent.

– Durant el primer any oferirem sempre abans el pit (o fórmula).

– Davant del nen posarem diferents aliments adaptats a la seva edat i deixarem que esculli quin i quant vol cada vegada.

– Hem d’estar sempre presents per ajudar-lo si s’ennuega – primer l’observem (ells aprenen ràpid a expulsar l’aliment per si mateixos) i si no pot li traiem nosaltres de la boca.

– És important que tinguin aigua a prop.

– Mai els obligarem a menjar.

baby led weaning

Quins aliments oferirem?

– Verdures i hortalisses cuites i partides: bròquil, coliflor, patata, carbassa, moniato, pastanaga, pèsols, carbassó, alvocat …

– Fruita madura o parcialment cuita i en trossos petits.

– Pa integral, arròs integral amb llenties, quinoa, cuscús, pasta esmicolada, hummus.

– Trossets de tofu ben cuinat. Tempeh esmicolat. Salsitxes, mandonguilles i hamburgueses vegetals esmicolades. Ou cuit o en truita, si mengeu ous a casa.

Us animo a llegir més sobre aquest mètode i a aplicar-lo amb els vostres fills. Segur que tots gaudireu d’aquesta època especial.

Autora: Miriam Martínez Biarge, Metge Pediatra