El Granero Integral 22/10/2016
5 nutrients per la bellesa de la pell.
Per mantenir la pell en bon estat, cal consumir aliments que ens ajudin a regenerar els teixits, a construir cèl·lules de la pell i que combatin els radicals lliures. Des de l’interior també hem de protegir-la amb nutrients adequats per prevenir l’envelliment, dit sigui de pas dels nutrients que ens protegeixen la pell també protegeixen a altres cèl·lules del nostre organisme.
Coneguem algunes d’elles.
– Vitamines del grup B. El llevat de cervesa és una de les fonts vegetals més completes de vitamines del grup B. És una vitamina indispensable per a l’ésser humà, ens aporta energia, protegeix al sistema immunològic i enforteix el nostre cabell, les ungles i ajuda a la regeneració de la pell, és una gran activadora del metabolisme que intervé en la regeneració cel·lular dels teixits de la pell. La vitamina B no s’emmagatzema en l’organisme, hem de obtenir-la a partir de les fonts alimentàries.
– Vitamines E i A. Són dos antioxidants que protegeixen el teixit corporal del dany causat pels radicals lliures. Aquests radicals poden danyar les cèl·lules, teixits i òrgans, i es creu que juguen un paper en certes afeccions relacionades amb l’envelliment. La trobem en olis vegetals, nous, llavors, hortalisses de fulla verda, carbassa, pastanaga, bròquil.
– Vitamina C. És necessària per al creixement i reparació dels teixits en totes les parts del cos. S’utilitza per formar proteïnes importants que es fan servir per produir pell, tendons, lligaments, vasos sanguinis, curar ferides, reparar i mantenir els cartílags, ossos i dents. Una excel·lent font són els cítrics, kiwis, maduixes o pebrots.
– Àcids grassos essencials. El omega 6 ajuda a tractar problemes de la pell com la sequedat, acne, èczema atòpic o dermatitis. Ho podem obtenir de: olis vegetals, fruits secs, llavors o alvocats.
– Zinc. Aquest mineral és un dels bàsics per mantenir la pell en condicions òptimes i saludables. Gairebé tots els trastorns i afeccions de la pell, cabell i ungles milloren notablement quan els seus nivells són els apropiats. De manera especial els casos d’acne ja que regula les glàndules sebàcies. A més prevé la formació de radicals lliures i intervé en l’absorció de la vitamina E. On el trobem? En el germen de blat, cereals integrals, llavors o farina de soja.
Hi ha un producte que combina molts d’aquests nutrients essencials per mantenir la pell en bon estat. Es tracta del Supraliment Bio Bellesa de El Granero Integral. Incorporar-lo a la nostra alimentació diària és molt senzill, ja que es presenta en pols i és especialment indicat per afegir a begudes, batuts, smoothies, iogurts, etc.
Autora: Mari Carmen Ramírez | Dietista | www.marketdietas.com
Descobreix més informació interessant a www.elgranero.com
