Gaudir d’un gelat de nous i plàtan a l’estiu és de les coses més agradables i refrescants que podem trobar quan la calor es fa difícil de portar.

Recepta: gelat de nous i plàtan amb nous caramel·litzades
©Estela Nieto

La combinació de sucre i greix juntament amb la cremositat pròpia d’aquests postres converteixen el gelat en el rei de l’estiu. Fer un gelat casolà implica algunes dificultats ja que perquè no es formin cristalls de gel i la consistència segueixi sent cremosa cal treballar la barreja mentre es congela, afegir alguna base greixosa i també, necessitarem endolcir.

Gelat de nous i plàtan saludable

Però què opines si et dic que podem fer un gelat cremós, ràpid i molt sa sense res de tot això?

La recepta que tens a continuació compleix tots els requisits per convertir-se en el teu hit estiuenc, només has de recordar guardar suficient plàtan madur al congelador per tenir una base de gelat llesta.

  • Temps de congelació: 8 hores.
  • Temps de preparació: 15 minuts.

Ingredients per al gelat de nous i plàtan (2 racions)

  • 4 plàtans madurs.
  • 50 gr. de nous.
  • 3 cullerades de xarop d’atzavara.
  • 1 culleradeta d’extracte de vainilla.

Per les nous caramel·litzades:

  • 30 gr. de sucre de coco o de panela.
  • 20 gr. d’aigua.
  • ½ culleradeta de suc de llimona.
  • 50 gr. de nous.
  • ½ culleradeta d’oli de coco.

Elaboració

  1. Tallar els plàtans en 5 o 6 trossos i congelar durant 8 hores en una safata coberta amb paper de forn.
  2. Per caramel·litzar les nous hauràs de començar per col·locar el sucre de coco en una paella juntament amb l’aigua i el suc de llimona. Quan comenci a bullir i el caramel s’hagi tornat lleugerament espès, afegir les nous i l’oli de coco. Remoure durant 3 minuts i amb ajuda d’una forquilla treure les nous i col·locar separades en un paper de forn perquè no s’enganxin mentre es refreden completament.
  3. Remullar les nous que aniran en el gelat amb aigua calenta durant 10 minuts. Al cap d’aquest temps esbaldir i escórrer del tot.
  4. Treure els plàtans del congelador 5 minuts abans de triturar-los.
  5. Col·locar en un got o gerra de la batedora les nous, el xarop i la vainilla i triturar tot el possible. Si prefereixes trobar petits trossets de nou en el gelat només triturar lleugerament.
  6. Afegir els plàtans, encara congelats, però més tous, a la batedora i continuar triturant. Al cap de poc temps hauràs d’assolir una consistència cremosa però encara congelada de gelat.
  7. Servir immediatament amb les nous caramel·litzades per sobre.

AutorsIván Iglesias, Xef i professor de cuina vegana i Estela Nieto, Psicòloga, Màster en psicopatologia i salut, i especialista en psiconutrició

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir
Bio Eco Actual Agost 2021

Deixa un comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here