Durant els primers 6 mesos no cal donar gaires voltes al menú dels nadons: l’únic aliment que necessiten i poden prendre és la llet, si és la de la seva mare, millor. Els nadons alimentats amb llet materna creixen i es desenvolupen de forma òptima, i no necessiten res més, ni tan sols aigua.

Els primers sis mesos
123rfLimited©Radist

Alguns nadons prenen fórmula artificial, bé en petita quantitat, com a complement de la llet materna, o bé com a aliment principal si la lactància materna no és possible o no es desitja. A Espanya malauradament no hi ha fórmules infantils que siguin alhora veganes i ecològiques, però es poden aconseguir les que es produeixen en altres països europeus, principalment França. Aquestes fórmules estan elaborades a partir de proteïna d’arròs i una barreja d’olis vegetals (no palma) i estan fortificades amb totes les vitamines i minerals en les quantitats òptimes que necessita el nadó a aquesta edat i que marca la llei, incloent àcids grassos omega-3 d’origen vegetal.

A partir dels 5 mesos, molts nadons comencen a mostrar interès pels aliments que veuen menjar als seus familiars, i els volen tastar. Encara que fins als 6 mesos l’únic aliment com a tal ha de continuar sent la llet, tastar petites quantitats d’altres aliments pot ser molt beneficiós a més de plaent i divertit per al nadó, ja que el prepara a poc a poc per començar a menjar sòlids “de veritat” unes setmanes més tard, i perquè aquesta exposició a “traces” d’aliments diferents sembla que entrena el sistema immune i disminueix el risc d’al·lèrgies alimentàries.

Què podem donar a tastar al nadó de 5-6 mesos?

  • Porcions de verdures ecològiques de temporada, ben cuites i toves (que es desfacin si les agafem amb els nostres dits): patata, moniato, carbassa, pastanaga, carbassó, flors de bròquil.
  • Porcions de fruites ecològiques de temporada. Com més locals i de temporada siguin, més disminuïm el risc d’al·lèrgia.
  • Porcions de pa integral ecològic de llevat mare, sense sal i sense llavors o altres ingredients que no sigui el cereal. El pa pot ser de qualsevol cereal, amb gluten o sense: blat, sègol, ordi, fajol, blat de moro, espelta…
  • Petites quantitats de cereal integral ecològic molt ben cuit, com arròs, pasta o una barreta casolana preparada amb flocs de civada molts i plàtan triturat.

Cap d’aquests aliments ha de substituir les preses de llet, només s’han d’oferir en petites quantitats perquè el nadó es vagi exposant a diferents textures i sabors.

AutoraMiriam Martínez Biarge, Metge Pediatra

Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu

Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir
Bio Eco Actual Gener 2024