La vista és un dels sentits principals pel que fa a la interacció amb l’entorn i la realització d’activitats quotidianes. Es calcula que entre el 80% i el 90% de la informació que rep el nostre cervell és visual. Amb aquestes dades sobre la taula, es fa evident la necessitat de tenir cura de la salut ocular.
Bons hàbits i nutrients específics per a la prevenció i la cura
Visió borrosa o reduïda, tics nerviosos, visió de punts negres, patir de picor i irritació als ulls… Les malalties oculars i els problemes de visió poden tenir un impacte significatiu en la nostra qualitat de vida. Alguns es poden corregir amb lents o cirurgia, però d’altres són irreversibles i poden causar pèrdua de visió permanent si no es detecten i tracten a temps.
Per això, podem adoptar hàbits i estratègies per preservar la salut ocular. Mantenir els ulls correctament hidratats, fer servir unes bones ulleres de sol, limitar l’exposició a la llum blava de les pantalles i fer descansos cada 20 minuts per evitar mirar-les fixament durant llargs períodes de temps, són alguns dels hàbits que podem adoptar per protegir la nostra visió. La gimnàstica ocular, consultar els professionals de la salut i assistir a revisions periòdiques també pot ajudar a la prevenció de les afeccions a la vista.
Podem adoptar hàbits i estratègies per preservar la salut ocular
Una alimentació saludable, variada i equilibrada és la base per gaudir d’una bona salut en general. I quan parlem de salut ocular cal destacar, en particular, nutrients com l’omega-3, la luteïna, la zeaxantina, les vitamines C i E, i el zinc.
La luteïna és un dels principals carotenoides que es troben a l’ull humà (màcula i retina) i una de les seves funcions principals és exercir com un filtre de llum, protegint els teixits oculars del dany de la llum solar. Es coneix que la vitamina E contribueix a la protecció de les cèl·lules davant del dany oxidatiu.
Es poden trobar en hortalisses i verdures de fulla verda, així com llegums, fruita seca com les nous o les fruites cítriques, entre altres aliments. Així mateix, la suplementació pot ser una bona aliada.
Suplementació
Provinents de fonts curosament triades i amb formulacions desenvolupades per experts, els complements alimentaris a base de carotens, antioxidants, minerals i extractes vegetals poden ser de suport per al benestar ocular.
Viridian ofereix complements alimentaris formulats de forma equilibrada, amb ingredients que procedeixen de bones fonts veganes 100% naturals, en formes altament biodisponibles i sense excipients indesitjats.
Lutein Eye Complex de Viridian combina carotenoides amb ingredients botànics, minerals i vitamina E per donar suport a la salut ocular.
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Agost 2024
