Es diu que la primavera és el despertar de la vida i gran part de la natura inicia el seu període de creixement i floració. Els dies comencen a allargar-se i amb això canvien els nivells de serotonina i melatonina i afavoreixen la producció de feromones, oxitocina, dopamina i noradrenalina, moltes relacionades amb l’atracció sexual i el bon estat d’ànim.
Com ens poden ajudar els complements alimentaris
Les àrees de salut especialment sensibles a la primavera són les al·lèrgies, l’estat d’ànim, la manca d’energia, el reforç immunològic i el descans. Els complements alimentaris naturals, l’alimentació sana i els bons hàbits de vida són molt importants si es vol una aproximació natural per ajudar el nostre cos en aquesta època. No obstant això, cal no oblidar que s’ha d’anar a veure a un metge naturista o al·lopàtic quan es requereixi un tractament terapèutic més enllà de les ajudes funcionals preventives.
Energia i reforç immunològic
D’entre tots els complements alimentaris que existeixen, n’hi ha uns que encapçalen la llista de favorits a la primavera, els multinutrients o multivitamínics. Estan formulats per omplir possibles buits nutricionals i assegurar que les persones obtinguin la seva quantitat diària de nutrients importants a cada època i circumstàncies. Per tant, ajudaran el nostre organisme a obtenir energia per sobreposar-se al cansament i la fatiga originades per l’astènia primaveral i seran un bon reforç pel nostre sistema immunològic.
D’entre tots els complements alimentaris que existeixen, n’hi ha uns que encapçalen la llista de favorits a la primavera, els multinutrients o multivitamínics
Control de la histamina
Una bona ajuda natural per a les reaccions al·lèrgiques és la quercetina, un bioflavonoide molt present a la ceba, un potent inhibidor de la histamina. L’efecte de la quercetina millora combinant-la amb la vitamina C.
Descans
Juntament amb un bon matalàs, una temperatura i una foscor adequada de l’habitació, sopars lleugers i d’hora i reduir la ingesta d’alcohol i ús del tabac, us poden ajudar dos nutrients naturals: la Griffonia simplicifolia i el magnesi. La primera conté de forma natural 5-HTP (hidroxitriptofan), un dels principals neurotransmissors i precursor de la serotonina que intervé en la producció de melatonina. Aquesta ajuda a aconseguir uns bons nivells per induir al son i al descans i combatre els efectes de l’estrès crònic i l’astènia primaveral. El magnesi exerceix com a relaxant natural. Diversos estudis han demostrat que la seva aplicació transdèrmica abans de ficar-se al llit ajuda a agafar el son i a aconseguir un bon descans.
Autor: Pedro Porta, empresari sector complements alimentaris
Subscriu-te a la Newsletter i rep cada mes Bio Eco Actual gratis al teu correu
Bio Eco Actual, el teu mensual 100% ecològic
Llegir Bio Eco Actual Abril 2025
